ANDORCH安蒂黛斯告诉个小秘密给你如何越吃越美丽.docVIP

ANDORCH安蒂黛斯告诉个小秘密给你如何越吃越美丽 导读：秋冬季节，天气变冷，不少人打着“贴秋膘”的旗号，开始肆无忌惮起来。其实，由于活动减少，体重随着衣服的增加而增加，不易察觉。如果既想享受美食又要保持身材，那么改善饮食结构就显得很有必要。今天ANDORCH安蒂黛斯顾问就给大家推荐一些可以减肥的美食！  HYPERLINK /recipe-189038.html \o 萝卜炖排骨 萝卜炖排骨 萝卜炖排骨是一道味道鲜美的中国菜肴，虽有不同的做法，但其主料均为萝卜和排骨。该菜有萝卜清香味，排骨肉好吃，汤鲜好喝。有极高的营养价值。白萝卜有赛人参之美称，可见其营养丰富，且有滋补润心、通气活血之功效，吃此菜（或喝汤）后，可立见功效。萝卜还是一味中药，其性良味甘，下气宽中、解毒。排骨好吃又能补充蛋白质和钙，主要是顺气 可以排毒养颜，这个秋天ANDORCH安蒂黛斯顾问为你推荐最好的健康美食。  HYPERLINK /recipe-187753.html \o 秋葵萝卜丝汤 秋葵萝卜丝汤 对于营丰富的蔬菜，我们一贯提倡大火快炒，变色出锅，因为本身鲜嫩，不用放过多调料，就连盐也是起锅前放。清炒或与虾、肉配都不错。炸，有营养的东西不要让它直接过油，外面裹上鸡蛋液、玉米粉或包上肉片、培根之类再炸，不光内里不损，且外焦里嫩十分爽口，外面包裹东西的味道也入到秋葵里了。炖，宜与肉类及海鲜炖汤，这时对半切开秋葵更合适，让秋葵的营养炖进汤里，味道渗进主料里。降血脂秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜(如芦笋，青豆，胡萝卜，菜花)，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。降血糖秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖，抗氧化秋葵叶萃取物能消除氧自由基，减轻肾小管间质疾病，减少蛋白尿，改善肾功能。ANDORCH安蒂黛斯为你推荐最好的健康美食。  HYPERLINK /recipe-193343.html \o 白萝卜烧鸭 白萝卜烧鸭 美白祛斑，收敛止血，消肿生肌。 HYPERLINK /recipe-193343.html \o 白萝卜烧鸭 白萝卜烧鸭自古就是美容良药，被誉为“美白仙子”，可治疗痤疮、体癣、疤痕等皮肤病。《药性论》曰其“治面上疮，令人肌滑”。《本草纲目》云其“洗面黑，祛斑”。古上都对 HYPERLINK /recipe-193343.html \o 白萝卜烧鸭 白萝卜烧鸭的美容功效有记载，所以这个秋天要试试哦。  HYPERLINK /recipe-195802.html \o 萝卜云耳骨头汤 萝卜云耳骨头汤  HYPERLINK /recipe-195802.html \o 萝卜云耳骨头汤 萝卜云耳骨头汤中含有丰富的维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生，而 HYPERLINK /recipe-195802.html \o 萝卜云耳骨头汤 萝卜云耳骨头汤就是胸部发育 主要来源。