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睡眠排毒 传统养生讲“三分调，七分养”。用药和保健品对人体进行排毒调养，虽然能够起到一定的作用，但养生排毒的重点还是依靠良好的睡眠和饮食习惯，其中睡眠是格外重要。正所谓，“药补不如食补，食补不如睡补。” 睡眠与美容究竟有哪些关系呢？综合现代研究结果表明，大致有三个方面：一是睡眠时皮肤血管更开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。二是睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性。三是睡眠时人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内自由基，保持皮肤的年轻状态。 人类的生物钟指导着身体内各大器官的新陈代谢，因而，人体自身有着一套排毒保持健康的自然法则。人体组织器官的排毒时间表： 21：00~23：00——免疫系统排毒时间 23：00~1：00——肝的排毒 1：00~3：00——胆的排毒 3：00~5：00——肺的排毒 5：00~7：00——大肠的排毒 身体个器官的排毒 从这个时间表来看，排毒时间主要集中在晚上，所以，应该在晚上11：00点以前睡觉，来保证身体各大器官自身的排毒。那么，各个器官在晚上是如何排毒的呢？ 免疫系统的排毒 在人体免疫力正常的情况下，人体自身能够抵御相当多的病菌侵害，避免对人体造成损伤。免疫系统是借助血液和淋巴循环相互联系，来清除入侵的微生物及其产物，异体细胞等，并监视和清除自身改变了的细胞（包括病毒感染的细胞、癌变细胞、衰老和损伤的细胞）