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睡眠照料 睡眠是人的生理需要，睡眠不好可以严重危害老年人的身心健康和安全。老年人的睡眠出现问题受多种因素影响，本章内容主要介绍老年人睡眠相关知识，教会护理员掌握观察并记录老年人睡眠异常的技能，以及如何为老年人布置良好的睡眠环境，从而做好老年人的睡眠照料，提高老年人睡眠质量。 学习单元1 为老年人布置睡眠环境 睡眠环境对睡眠有直接影响，根据老年人的生理睡眠特点，协助老年人的生理睡眠特点，协助老年人做好睡眠前环境准备，营造适宜的睡眠环境，将有效改善老年人睡眠。 学习目标 了解老年人的生理睡眠特点 熟悉营造老年人睡眠环境并做好睡眠准备的方法 能为老年人布置睡眠环境 知识要求 一、老年人的生理睡眠特点 随着年龄的增长，机体结构和功能会发生退化，老年人的失眠功能也会退化。 老年人睡眠时间长短因人而异，觉醒后感觉精力充沛、情绪愉快即可，不必强求一律。但是由于老年人体力减弱，很容易感到疲劳，因此合理和科学的睡眠对于老年人来说仍然十分重要。 睡眠时间缩短。60~80岁的健康老年人，就寝时间平均约为7~8小时，但睡眠时间平均约为6~7小时。 老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状的干扰，使夜间睡眠变得断断续续。 浅睡眠时大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。 老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。 二、老年人睡眠环境 老