第一讲健康与心理健康重点.ppt

第一讲 擦亮心灵的天空— 健康与心理健康; ;弗兰克：“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。” 尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受。” ; GDP崇拜→关注幸福指数 ; 德兰修女获和平奖时讲了这样几句话： 饥饿并不单指没有食物，而是指爱心的渴求； 赤身、寒冷并不单指没有衣服，而是指人的尊严受到剥夺； 无家可归并不单指要一栖身之所，而是指受到排斥和遗弃。 ; 20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理疾病那样深刻而持续的困扰人类。 ; 2003年12月，北京某名牌大学一大二学生，以跳楼的方式告别了灿烂的青春。; 2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。 ; 2006年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。;心灵求索;要点： 一、新的健康观 二、心理健康问题的表现 三、心理健康的维护 四、心理健康的自我调节;;一、大学生心理健康的标准; 健康=无疾病 ? ; 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。 ;;;;心理健康的标准;心理健康的标准; 自我评价正确 心理健康的人对于他本身应有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。 图中四个正方形中央的小方块，你也许认为四个小方块的颜色是递增的，事实上，四个小方块的颜色是相同的，只是因为和它们做“对比”的背景颜色不同而使你的眼睛受了欺骗。同样的道理，你之所以看不到自己的优点，就是因为你所选择的“对比背景”不对，总是习惯于把自己的缺点和别人的优点作比较。;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;;;二、大学生常见心理问题;心理健康水平可以分为五个等级; 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。 人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。; ▓ 心理问题的程度 （1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。 (3) 精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。;心理问题是分层的，它是由心理困扰→心理障碍→精神病，这是一个递进的过程。;;人际交往问题： 表现为人际关系不适、社交不良、心灵闭锁及焦虑等问题。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，多少有些不适。不免感叹：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。” “心里话儿对谁说?”。部分学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力与勇气，面对各种各样的活动，充满了兴趣，却又担心失败，只是羡慕而积极参与的不多，久而久之，开始回避参与，感叹“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”，特别是到周末，学生普遍感到无处可去，甚至出现了“周末恐惧症”，“盼周末，又怕过周末，那种孤寂的感觉真难受”。 ; 情绪、情感方面的问题： 主要表现:抑郁、情绪失衡。心中以持久的低落情绪为主，常伴有身体不适、睡眠不足等，心情压抑、沮丧、无精打采、什么活动都懒于参加，什么事也提不起精神来，逃避参与。情绪波动大，高低不定，喜怒无常，会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次考试失败、情感受挫而一蹶不振，甚至无法控制自己的情绪。对负性情绪的控制相对较弱，一次考试失败，就很难从失利的阴影中走出；群体负性情绪又是校园事端的直接制造者。某大学十年的违纪处分的71例中，打架的占到45%，起因多数因为生活中小的摩擦，学生的群体情绪一旦激发，很难受到理性与校纪校规的约束，为“朋友而战”，为“义气而战”，当情绪稳定下来，又多是后悔不及。 ; 大学生常见心理障碍分类 ▓神经症： 焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病症 ▓人格障碍： 反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格 强迫型人格、焦虑型人格 ▓性心理障碍： 同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露