初二心理课探析.pptVIP

做情绪的主人; 美国生理学家艾尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现： A：在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的； B：在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀； C：在愤怒生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中有紫色沉淀，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒的物质。;情绪健康的标志：;？;1、如果你手拿几本书和一个纸模型经过公园时，手中的书本滑落了，便将模型放在椅子上去捡书，不料，一个人走过来一屁股就坐在了你放模型的椅子上，把模型坐坏了。此时，你的情绪怎样？把它写下来，这时，你是怎么想的，也把你的想法写下来。;;;问：哪一个是合理想法？;;;——请欣赏“几米”画册;你的想法是一副眼镜，???决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！;情绪调适的方法;非理性信念三大特征 ;希望宿舍里的同学能接纳我！;2、“过分概括化”(以偏概全，以一概十);(2) 另外一方面是对他人不合理的评价 。 ;3、“糟糕至极”指认为一件不好的事发生，将是非常可怕、非常糟糕、是场灾难的想法。 ; 对任何一件事来说，都有可能有比这更糟糕的事情发生，没有任何事可以定义为百分之百糟糕的。虽然非常不好的事情确实有可能发生，我们也有很多原因不希望它发生，但我们却没有理由