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俯卧撑 俯卧撑(push-up)是常见的 HYPERLINK /view/1364090.htm \t _blank 健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的 HYPERLINK /view/14718.htm \t _blank 肌肉，尤其是 HYPERLINK /view/105747.htm \t _blank 胸肌。网络用语的“俯卧撑”已经替代了前网络用语“ HYPERLINK /view/1601934.htm \t _blank 打酱油”，表达了对时事不关心、不评论，只做自己事的态度。 目录 1 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 1#1 基本简介 2 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 2#2 形式分类 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 2_1#2_1 运动姿势 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 2_2#2_2 双手距离 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 2_3#2_3 准备姿势 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 2_4#2_4 练习形式 3 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 3#3 练习方法 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 3_1#3_1 呼吸方法 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 3_2#3_2 基本说明 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 3_3#3_3 方法简介 4 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 4#4 运动作用 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 4_1#4_1 发展素质 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 4_2#4_2 改善生理 ?  HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 4_3#4_3 增强体质 5 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 5#5 相关测试 6 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 6#6 注意事项 7 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 7#7 相关记录 8 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 8#8 踏板伏地挺身 9 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 9#9 改良俯卧撑 10 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l 10#10 曲膝俯卧撑 1基本简介 HYPERLINK /subview/151130/5402681.htm?fr=aladdin \l # \o 编辑本段 编辑 俯卧撑（英文：Push-up或Press-up，中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，新马称作俯卧撑），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。 俯卧撑是 HYPERLINK /view/210088.htm \t _blank 力量素质训练的重要内容之一。这 练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、