中医养生与冬季保健分析.ppt

中医养生 与冬季保健; 中医养生的概念;; 一、中医养生的概念;养生的核心 调和阴阳，平衡阴阳 养生的原则 协调脏腑、保阳益阴 畅通经络、调和气血 清静养神、节欲保精 调息养气、持之以恒 养生的途径 顺四时而适寒暑 顺应自然 和喜怒而安居处 调摄精神 节饮食而慎起居 坚五脏而通经络 避虚邪而安正气; 二、中医养生的内容;（一）情志养生;调养心神的方法; 调节异常情志的方法;（二）心理养生; 善良是心理养生的营养素 宽容是心理养生的调节阀 乐观是心理养生的不老丹 淡泊是心理养生的免疫剂 ; （三）饮食养生; 饮食养生的原则; 饮食养生的特点;（四）起居养生;（五）运动养生;; 运动养??的原则：; 运动养生的形式;;（六）传统中医;亚健康与养生; (1) 合理膳食“营