高二10班新学期第一次主题班会技巧.ppt

2015年8月30日 “新学期”标志着松散、高度自我的暑假生活的结束，紧张忙碌、规范自律的新学年的开始。从现在开始，要尽快消除“暑假综合症”，以崭新的姿态、满腔的热忱、饱满的精神投入新学期的学习之中。 暑假综合症常见症状有哪些？ 一、视觉疲劳症。由于长时间上网、玩游戏、看电视，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。 二、上学恐惧症。与学校的快节奏生活相比，暑假期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。 三、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。 如何调整呢？ 1 、心理放松，用励志名言自我暗示。 2 、深呼吸应对“上学恐惧” 。 3 、适当体育运动（如每天慢跑足球 场3-5圈）来调节睡眠紊乱和疲劳。 4 、课余与同学多谈谈理想目标 “新起点”机遇与挑战并存，压力与动力同在，我相信，我们有信心、有能力，能在新的起点上赢得新的胜利，续写新的篇章。 “新进步”? 告别过去，展望未来，如果你期待进步，就要勇于超越自己的昨天和前天。 我们的心态决定一切 【学生自我管理的建议】 制定合理目标 分解目标 制定学习计划 ◣ 时间管理 制定计划的技巧：留有余地、安排上最好前紧后松、重视时间的边角余料、重视薄弱学科； 合理