情商的认识与怎样提高情商.docVIP

题目：情商的认识与怎样提高情商 摘要：以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响有时其作用甚至要超过智力水平。情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响?作用，有时其作用甚至要超过智力水平。　美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。1．自知就是能准确地识别、评价自己和他人的情绪情感，能及时察觉自己的情绪变化，能归结情绪产生的原因　2．自控就是适应性地调节、引导、控制、改善自己和他人的情绪，能够使自己摆脱强烈的焦虑忧郁，能积极应对危机，并能增进实现目标的情绪力量3．自励就是利用情绪信息，整顿情绪，增强注意力，调动自己的精力和活力，适应性地确立目标，创造性地实现目标4．通情达理就是能设身处地考虑他人的情感感受和行为原因，具备换位思考的能力和习惯，理解和认可情感差别，能与自己的观念不一致的人和平相处，理解别人的感受，察觉别人的真正需要，具有同情心5．和谐相处就是能妥善处理人际问题，与他人和谐相处。在专业分工越来越细的前提下，相互协作变得越来越重要，时代呼唤团队合作精神，时代需要人人相互信赖、相互尊重和相互协作。高情商尊重所有人的人权和人格尊严不将自己的价值观强加于他人对自己有清醒的认识，能承受压力自信而不自满人际关系良好，和朋友或同事能友好相处善于处理生活中遇到的各方面的问题认真对待每一件事情。较高情商是负责任的“好”公民自尊有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染比较自信而不自满较好的人际关系能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。较低情商易受他人影响，自己的目标不明确比低情商者善于原谅，能控制大脑能应付较轻的焦虑情绪把自尊建立在他人认同的基础上缺乏坚定的自我意识人际关系较差。低情商自我意识差无确定的目标，也不打算付诸实践严重依赖他人处理人际关系能力差应对焦虑能力差生活无序无责任感，爱抱怨。 1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 4、扫除一切浪费精力的事物、从难以相处的人身上学到东西、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。情商的价值是无量的，情商伴随着的一生需要勇敢面对自己厌恶的事情，勇敢地面对自己所怕的这样可以迅速成长情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间。 做情绪的主人，树立良好的价值观理性的人生观，增强心理适应能力，以积极的心态应对各种压力和挑战。EQ 又称情绪能力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。记得曾经看到这样一句话“智商诚可贵，情商价更高” 细想是很有道理的，从前人们都认为智商对于一个人的成功有着决定性的作用，可是通过很多跟踪查发现，情商相比于智商要更重要。既然情商的作用如此的大，我们应该怎么提 高自己的情商呢？我从以下一点谈谈个人浅显的看法。 第一、控制情绪 在日常生活中，每个人都会有高兴、快乐、郁闷、烦躁的时候，这些积极的情绪和消极的情绪每天都在产生，问题是我们该如何应对、处理、排解。可能受传统文化的影响，大多数的中国人的情绪不会明显地表达出来，中国人讲究含蓄美，但是，情绪是不能消除的， 所以情绪会通过如何处理工作上的事情，如何与他人交往的