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自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶1 声明：本文系阿邦网独家稿件，未经许可，任何媒体和个人，不得全部或部分转载，违者必究。1 2 3 4 5 6 7 8 下一页共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶1 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 说起黑米茶，你也许会有些陌生，但大麦茶相信很多人都喝过。其实黑米茶营养更加丰富，而且自己在家做也很简单。《本草纲目》中记载：黑米，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑米茶，还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。下面就跟我一步步，学做超级好喝的暖肝活血、健脾减肥茶——黑米茶吧！ 上一页1 2 3 4 5 6 7 8 下一页共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶2 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 自制黑米茶需要的原料非常简单：黑米400克。 做黑米茶的黑米一定要选饱满光亮的当年新黑米，如何才能买到优质黑米呢？ 一看： 　　看色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹)，无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。 二闻： 　　闻气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常的气味的为劣质、掺假黑米。 三尝： 　　尝味道。可取少量黑米放人口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳、微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为劣质、掺假黑米。 上一页1 2 3 4 5 6 7 8 下一页共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶3 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 自制黑米茶步骤1：400克黑米用清水冲洗几遍。这样炒出的黑米茶，将来冲泡完毕，茶汤才会清澈没杂质。 上一页1 2 3 4 5 6 7 8 下一页共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶4 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 自制黑米茶步骤2：冲洗干净的黑米，一定控干水分。 上一页1 2 3 4 5 6 7 8 下一页共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶5 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 自制黑米茶步骤3：把洗好控干的黑米放入炒锅中，先用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。 上一页1 2 3 4 5 6 7 8 下一页共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶6 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 自制黑米茶步骤4：转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右。 上一页1 2 3 4 5 6 7 8 下一页共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶7 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 自制黑米茶步骤5：最后把炒好的黑米茶，晾凉装入密封盒子中，放在阴凉避光处保存。自制黑米茶，最好在1个月内冲泡食用。 上一页1 2 3 4 5 6 7 8 共8页 自制黑米茶-一步步学做自制暖肝健脾减肥茶8 图片来源：孙悠悠 [点击放大] 自制黑米茶步骤6：冲泡黑米茶时，记得把40克黑米放入茶壶，加入500克滚烫的开水，冲泡焖上10分钟后，就可以喝到超级好喝的自制黑米茶了。