小学心理健康教育课件技术分析.ppt

宁县早胜小学 一、健康的概念 1948年世界卫生组织成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有身体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。” 二、心理健康的内容 小学一~六年级 1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、行为协调 5、人际关系适应 6、反应适度 7、心理特点符合年龄 三、心理健康的标准 1、乐于学习。 2、能与老师、同学和他人保持良好的人 际关系，与人为善，团结互助。 3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。 4、意志健全，树立自信。 四、 不 良 心 理 行 为 表 现 （一）注意异常 （二）情绪反应异常 （三）学习困难 （四）人际关系紧张 （五）考试焦虑 （六）意志薄弱，缺 乏自信 （1）听觉集中训练法 （2）视觉想象训练 自我提示法 记录法 自我奖惩法 （二）情绪反应异常 （1）换一种想法 （2）掌握放松技术 （3）合理发泄 （三）学习困难 当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向老师和同学请教。只要努力，就一定能取的好成绩。 （四）人际关系紧张 要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。 五、考试焦虑 （1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。） ( 3 ) 深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。 （2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过听相声、看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。 （六）意志薄弱，缺乏自信 方法二：行走时抬头、 挺胸，步子迈 得有弹性。 方法三：抬起双眼，目视 前方，眼神要正 视别人。 方法一：心理暗示练习 “我能行”。 方法四：当众发言。 思考 你自己平时有没有意志薄弱、缺乏自信的时候？ 如果有，你又是怎么做的呢？ 愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！ * *