24式太极拳教案6.docVIP

24式太极拳教案 本课任务：学习并掌握24式太极拳11——12动作 课的 结构 课的内容 组织教法 时间 开 始 部 分 1， 2， 3， 4， 5， 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 要求：快、齐、静、全。 3 分钟 准 备 部 分 1， 2， 一、 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 要求：整齐、有力、协调。 7 分钟 基 本 部 分 基 本 部 分 一、复习太极拳1——10动作。 二、学习太极拳： 1、单鞭 １．转体勾手：上体右转，重心右移，左脚跟提起；右手向左划弧，至右前方掌心翻转变勾手；左手向下向右划弧至右肩前，掌心转向内；眼视勾手。 ２．弓步推掌：同前弓步推掌 高探马 1. 跟步翻手：后脚向前收拢半步；右手勾手松开，两手翻转向上，肘关节微屈。 虚步推掌：上体稍右转，重心后移，左脚稍向前移成左虚步；上体左转，右手经头侧向前推出；左臂屈收至腹前，掌心向上。 队形： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师 1， 教师先讲解并示范太极拳单鞭学练要点：同前单鞭。 高探马学练要点：跟步时上体正直，不可起伏。推手与成虚步同时。 1， 2， 3， 组织： ×××××××× ×××××××× ××××××