读《公民幸福手册》有感.docVIP

塑造阳光心态，享受幸福人生 ——读《公民幸福手册》有感 幸福到底是什么？每个人的人生经历不同，对幸福的理解也各有所异。近段时间，我阅读了王薇华博士的《公民幸福手册》，它让我了解到了幸福的含义：幸福是一种感觉，是一种能力，更是一种权利。尤其是幸福是一种感觉这句话，更让我感触颇深。我认为获得幸福的其中的一点就是要学会调节情绪，塑造阳光心态。 人为什么会不幸福？因为我们在内心筑起来了太多的高墙，阻碍了我们的前进。自我怀疑、缺乏信心、相互攀比等陈旧的思维习惯，让我们失去了追求信念的勇气，远离了生命的美好和幸福。在日常生活中，我们常常会产生一些负面情绪。这些消极的情绪使我们忧愁、悲观、郁郁寡欢、萎靡不振。可见，拥有一个阳光心态，对我们是多么重要。 面对同一件事情，如果我们用不同的心态去看待，结果是截然不同的。每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，怨天尤人，归根揭底是心态的问题。良好的心态会让我们精神饱满，心情愉悦，产生积极向上的力量。然而，生活中不如意的事十之八九，随着社会的进步，竞争越来越激烈，人们承受的的各种压力也在不断增大，负面情绪不可避免，但不能让这种情绪在自己体内驻留太久，因为负面情绪是幸福的杀手。幸福能力的增强，需要在应用中提高，在实践中学会情绪的自我调节，不断输入正面能量。当然，消极情绪有时候也是很重要的，它可以促使人们思考，增强战胜困难的意志，以至使自己的生活变得更加欣欣向荣、阳光灿烂。积极情绪和消极情绪的上限是11:1左右。 那么我们如何走出负面情绪，塑造阳光的心态呢？首先是感激自己的好心情，在心情低落时，保持优雅的风度，不要把问题看得太严重。其次是欲望不要太高。人的欲望是无止境的，欲望越高，一旦得不到满足，形成的心理反差会越大，心态就越容易失衡。再则是攀比思想不能太重。每个人都有自己的价值，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人，如果盲目攀比，就会产生负面情绪，影响我们正常的工作和学业，我们应多和自己竞争，才能让自己不断进步。最后是要学会忘记，学会放下。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”。既然现实无法改变，那么只有改变自己，调整好自己的心态。此外，我们要学会热爱生命，关爱自己，善待他人，活在当下，积极锻炼身体，学会感恩与宽容，学会换位思考，珍惜身边的人。 生活中的微笑就像香水一样，当你洒向别人的时候，自己也会沾上几滴美。微笑是我们拥有阳光心态的最好体现。心态决定状态，我们只有保持良好的心态，怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边的美，才能让自己心情愉快，真正享受幸福人生！