拒绝乱吃零食讲述.pptx

不 乱 吃 零 食 校园门口 放学了，小明要买学校门口小摊上的零食吃，妈妈告诉小明说：“零食对小孩身体不好，不能吃，不能买。”可是小明又哭又闹起来，不停地说：“我要买嘛！我要买嘛！广告里说还有营养呢！就要买！”妈妈生气地说：“学校门口的零食不干净，不能吃！不信去问问老师！” 同学们： 你们知道都有哪些食品属于小食品吗？ 吃有益的食品 1、奶制品：纯牛奶、酸奶、奶酪等 奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天使用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。 吃有益的水果 西洋李子 柠檬 枇杷 杨梅 水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲。帮助消化，对孩子生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量的水果。可以让孩子洗净手，自己拿着吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。 吃有益的食品 3糕点 (蛋糕.面包)饼干（全麦饼干） 糕点（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等，各式奶油花点还含有色素、香精添加剂，因此幼儿吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用。尤其是不能饭前吃。 吃有益的食品 4、山楂制品：山楂糕、山楂片、果丹皮 山楂制品 山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化、促进食欲。 增强记忆力的食品 增加记忆力食品 琥珀核桃、蛋黄派、苹果圈、黑芝麻糊、豆奶、开口松子、大榛子、五香瓜子、炒葵花籽 小学生最喜欢吃的零食大致如下： （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。 （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（ 3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。? （4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。??? （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 不乱吃零食 吃零食，有学问。 注意时间量要少， 手和环境要干净， 三无食品咱不吃， 分清场合也重要。 歌谣 前段时间，发现我班学生来学吃零食现象。他们有的走进校园一边吃一边往地下随手扔着包装袋等废弃物，有的在上课期间背着老师偷着吃，有的在课间时间同学间围着吃。 校园内卫生状况渐差，教室里也搞的乱七八招，学校卫生评比数我班最差，结果受到学校点名批评。为此，我便在班里进行了吃零食问题调查。调查结果，发现大多数同学或多或少都有在校吃零食现象，并且个别同学天天在校吃零食，而且卫生习惯养成较差。为了制止学生吃零食现象，恢复我班卫生良好状况，我在班里宣布，今后不允许任何学生在校吃零食，如果发现将严厉受到批评，并且罚打扫教室卫生一次……，一天、两天过去了，教室里干干静静，也没发现班里学生在校园里吃零食现象。第三天过去了，也同样保持良好，我洋洋得意，班里的卫生成绩又上去了。正在我暗暗得意时，不料，第四天事情发生了，早上我早早来学，站在教室门前，迎着来学的学生准备上课，突然我看到刚迎我对面来校的我班三、四个同学，一边走着一边吃着笑着，看到我立即停止脚步，把东西藏在背后，并在一起窃窃私语。我心知肚明，立即招呼他们到教室门前，问明情况，果真毛病重犯，照常规这几个同学受到了严厉批评和处罚……。一时班里又恢复了往日的平静。又隔了两三天班里有个学生向我报告说这几天班里许多同学在教室背着我偷偷吃零食，我听了满肚憋火……。看来学生吃零食现象光在班里说说受点处罚不行，不从学生思想认识及根源上下手，是不能制止的。 于是，我便就学生吃零食有啥坏处进行了一次班级讨论会，同学们的意见还真不少，有的比老师还清楚。通过分组讨论，同学们归纳出了 吃零食有以下几点害处 1）吃零食对身体非常不好，因为肠胃的消化是有规律的，肠胃也需要有休息，如果经常吃零食，就会使肠胃没有休息的时间，加重胃肠的负担，从而减弱的消化功