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食用菌产品与健康 什么是健康? 健康：身体上、精神上、社会交往上完全处于良好的状态，并可以抵御一般疾病和传染病。 健康机体的特征： 体态适中 耳朵听力敏感 形体均匀 说话声音清脆 眼睛明亮 肌肤有弹性 头发有光泽 身体很轻便 什么是亚健康？ 亚健康：亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的中间状态” 亚健康机体的特征： 食欲差 容易疲劳 便秘 胸闷气短 头晕 心烦意乱 耳鸣 视物模糊 失眠 腰酸腿疼 网络直销时代 也许是接触这个行业不久，了解的不是很多 直销可以借力互联网运作了：一台电脑，一根网线 ；网上学习培训 网上开发市场 网上召开会议 足不出户在家开发全国直销市场！ 加下面扣扣和您分享：如何借力互联网运作市场 ：260269030 现已把持续和症状突出的亚健康状态作为一种疾病来对待，美国为其正式命名为慢性疲劳综合症(CFS) “过劳死”预备军十大症状. (你在其中吗?) 1.“将军肚”早现,大腹便便. 　2.脱发、斑秃、早秃。 　3.频频去洗手间。 4.性能力下降。 5.记忆力减退。  现已把持续和症状突出的亚健康状态作为一种疾病来对待，美国为其正式命名为慢性疲劳综合症(CFS) “过劳死”预备军十大症状(你在其中吗?) 6.心算能力越来越差。 7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 8.集中精力的能力越来越差。 9.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。  什么是慢性病？ 慢性病:“慢性病”全称是慢性非传染性疾病。 目前常见的慢性病： 高血压、糖尿病 恶性肿瘤、慢性支气管炎 胃肠炎、神经官能症 冠心病、前列腺炎 肾炎、 缺血性肌骨头坏死 当今社会影响人类健康的因素 健康100分中： 医生、药物占8分。 父母占15分。遗传、生长发育、衰老 社会占10分。当地的文化、道德观念 环境占7分。 自然环境 、社会环境 自己生活方式占60分。吸烟、酗酒、精神过度紧张 病是怎么来的？ 抽烟抽出来的。 喝酒喝出来的。 生气给气出来的。 着急给急出来的。 太累给累出来的。 重压下给压出来的。 啥吃给吃出来的。 …… 我们这辈子想要的是： 20岁时很健康. 40岁时指标都正常. 60岁之前别得病，健健康康离退休. 80岁之前不衰老，快乐健康一辈子. 现在我 们如何才能健康? 第一、要有好心情。 好心加好情 好心： 善心————美丽 爱心------------祥和 真心------------快乐 诚心------------健康 好情： 友情----------宽容 亲情----------温馨 爱情----------幸福 心情平稳，生理稳定，病理就不易发生。 现在我 们如何才能健康? 第二、健康的生活方式： 合理膳食 平衡心理 适当运动 戒烟限酒 心理平衡 1、生活是镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。 2、阳光心态。助人为乐、知足而乐、自得其乐。 人在倒霉的时候永远想想比你更倒霉的人，自然就快乐了。 适当运动 1、 没有一种药物可以代替运动 。 亿万富翁的身体还不如乞丐 。最好的运动是步行 。 2、你拍一，我拍一，一起拍到七十七。 3、中老年人补钙------脚跟运动。 4、3次/星期，糖尿病的发病率下降25% 4次/星期，糖尿病的发病率下降33% 戒烟限酒： 吸烟是死亡的加速器 ，吸烟比赛的奖品是心肌梗塞 。 三