养生按摩基本手法-浙江老年大学概念.ppt

保健按摩 按摩的定义？ 按摩，是以中医的脏腑，经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理，病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上说，是一种物理的治疗方法。从按摩的目的上，可分为保健按摩，运动按摩和医疗按摩三个方面。 推拿和按摩的区别 按摩的手法比较轻柔，多用于保健和小儿疾病。推拿的力道相对大一些，主要用在软组织和骨关节疾病上，相对治疗层面要大一些，现在一般把推拿和按摩统称，不具体区分 按摩的保健作用 （平衡阴阳，调和营卫，疏通经络，活动关节) 调节神经和免疫功能，促进内脏功能 皮肤保健与美容 促进血液循环，消除疲劳，提高运动能力 按摩禁忌症 肿瘤部位 局部皮肤病 血友病、紫癜病患者 开放性损伤 骨折和关节脱位的早期 急性闭合性软组织损伤的早期 妇女月经期和妊娠期不能按摩下腹部 按摩的三大要素： 一.力。（是活力，柔力，由轻到重，由浅入深，由表及里） 二.方向。（从上到下，从左到右，方向要正确） 三.作用点。（取点正确，才能达到效果） 按摩的力度 开始时用力要轻，由轻到重，然后再逐渐减轻而结束。一般以肩带肘，以肘带腕，以腕带手，要求刚柔相济，由浅入深，均匀柔和，连续不断，轻而不浮，重而不滞，深透舒适为度。 按摩的基本手法 揉法 搓法 击法 捻法 推法 擦法 叩法 掐法 滚法 捏法 颤法 弹法 抖法 按法 拨法 摇法 拿法 摩法 拍法 点法 揉法 1、 用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。 2、本法是推拿手法中常用手法之一，临床常配合其他手法来治疗脘胀满、胸闷肋痛，使组织损伤引起的红肿疼痛等症。 推法 四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法： 滚法 滚法是推拿的基础手法之一,也是手法教学的难点之一,它具有着力面积大、柔和舒适、渗透力强的特点,多用于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰厚的部位的软组织损伤及神经系统疾病的治疗 搓法 用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓揉，井同时作上下往返移动。本法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用，适用于四肢及胁肋部。使用此法时，两手用力要对称，搓动要快，移动要慢。 捏法 用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称捏法。动作与拿法相似,只是用力较轻。适用于浅表的肌肤组织。 拍法 1、以手掌（虚掌）拍打体表的方法叫做拍法一般拍打3-5次即可，对肌肤感觉迟钝麻木者，可拍打至表皮微红充血为度。 （2）适用部位：肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。 （3）功效：行气活血，舒筋通络。 （4）主治：风湿酸痛，重着麻木、肌肉痉挛等症。。 按法 是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。 拿法 捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力，一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿的结束手法使用。 点法 用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位，具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。 掐法 用拇指或食指指甲，在一定穴位上反复掐按。常与揉法配合使用，如掐揉人中，须先掐时揉。本法有疏通经脉、镇静、安神、开窍的作用。 叩法 术者用指端着力或握空拳状，以小指尺侧部分着力，在一定部位或穴位上，进行叩击动作，称为叩法。有疏通经脉，通络止痛，开窍醒脑，消除疲劳的作用。 TRAVEL Life is a wonderful journey, its on the back of the train. With the new and old people together to experience it! Perhaps this is a person can not resist the fate, have you, have me, also have him. 常见穴位举例 1、腧穴：是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，腧：有转输、输注的含义 2、腧穴分类：十四经穴位、奇穴、