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中国公民健康素养知识讲座   ——基本知识与技能 2010年9月2日 《健康66条》 人们从事劳动、建设和各种工作为了什么呢？ 为了更加幸福的生活。 健康是人全面发展的基础 关系千家万户的幸福 党的十七大报告把“建立基本卫生制度，提高全民健康水平”写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。 。 为贯彻十七大精神，卫生部组织专家 反复研究讨论，提出了中国公民必须掌握的66条健康素养要点 背景 自治区党委、政府的惠民政策 ---落实以预防为主，以农村为重点的 卫生工作方针 ---提高农民的健康水平和生活质量 ---“四免一救助”政策 内容一、基本知识和理念二、健康生活方式和行为三、基本技能 一、基本知识和理念  健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 要点： 身体健康 心理健康 社会适应性良好 1 一、基本知识和理念 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康 2 一、基本知识和理念 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 3 一、基本知识和理念 劳逸结合 每天保证7—8小时睡眠 要养成良好的学习、工作习惯 要养成经常参加文体活动的习惯 要养成良好的睡眠习惯 4 一、基本知识和理念 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病 吸烟和被动吸烟会导致多种癌症； 吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病 吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病 吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。 5 一、基本知识和理念 戒烟越早越好 什么时候戒烟都为时不晚 6 一、基本知识和理念 保健食品≠代替药品。 7 一、基本知识和理念 保护环境不污染环境 节约水、电、煤、煤气、石油和木材等资源 努力营造清洁舒适、安静、优美的环境 环境与健康息息相关，保护环境促进健康 8 一、基本知识和理念 献血助人利己，提倡无偿献血 成年人的血量平均4000-5000ml 每次献血的通常量200ml 每次抽血的血量只占全身血液总量的5%以下 我为人人，人人为我 9 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱 舒张压低于90 毫米汞柱腋下体温36℃—37℃平静呼吸16—20次/分脉搏60—100次/分  10 理想血压 低于120/80mmHg 血压正常高值120-139/80-90mmHg 正常体温（腋下温度）36.0-37.0℃ 正常呼吸 成年人 每分钟16-20次/分 新生儿 每分钟35-44次/分 1-5岁儿童 每分钟20-30次/分 6-9岁儿童 每分钟20-25次/分 10-12岁儿童 每分钟18-20次/分 脉 搏 男性成年人 每分钟60—100次/分 女性成年人 每分钟70—90次/分 0-9岁儿童 每分钟80-100次/分 一、基本知识和理念 避免不必要的注射和输液 注射时必须做到一人一针一管 11 一、基本知识和理念 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 12 一、基本知识和理念 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施 13 一、基本知识和理念 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播 14 一、基本知识和理念 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核 15 一、基本知识和理念 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈 16 各级疾病预防控制机构（结核病防治机构）可提供免费痰检、X线胸片及抗结核药品； 咳嗽、咳痰两周应怀疑得了肺结核； 坚持规范治疗，结核病可以治愈； 人人关爱结核病人 一、基本知识和理念 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播 17 一、基本知识和理念 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病 18 一、基本知识和理念