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现 代 人 健 康 养 生 主讲：吕新会 吕新会---中医养生布道者 北京中医药大学毕业 著名中医养生美容专家 中华养生文化促进会会长 清华总裁班特聘讲师 华易国方国际医学技术研究院院长 台湾生命元能量养生协会 理事 中国武派太极养生协会 副会长 中华九步温疗养生法创始人 腹部排毒反射疗法创始人 为什么现在人半百而衰 以酒为浆，以妄为常，…………..不知持满，不时御神……..故半百而衰也！ 健康人的光明大道 上古之人,其知道者， 法于阴阳，和于术数， 食饮有节，起居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 养生三条纪律 《黄帝内经》说，只要做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，人就能够“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 解密《黄帝内经》 女七男八的生命节律 “七”是女人一生的坎 女子七岁，肾气盛，齿更发长” 从黄毛丫头变黑发姑娘——“女子七岁，肾气盛，齿更发长” 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下 14岁，欢迎雌激素的来临 任脉 冲脉 督脉 三七肾气平均，故真牙生而长极 ???21岁前会养生，从小到老都迷人 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮 ??28岁是女性最成熟丰韵、最美的年龄 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。 ?今天35，明天18——把肠胃伺候好了，你就永远不会衰老 ?由美少妇到“黄脸婆”的根本原因是肠胃功能不好 足阳明胃经 手阳明大肠经 砭石 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白” 照顾好六腑，到70岁你也能面若桃花 42岁时请一定要照顾好小肠经、膀胱经以及胆经和三焦经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子 ???到了七七四十九岁，女性就开始闭经，或者叫绝经，也就是说月经不再来了。这样，她就没有了怀孕和生育的能力。 “八”是男人这辈子的数 ?补肾应从八岁开始--“丈夫八岁肾气实，发长齿更 盐水煮点核桃，或者把核桃烤熟，然后剥去外面那层小薄皮吃。 有一个非常好的中药益智仁，磨成粉服用 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子 ?男子从8岁到16岁这个过程，肾气就开始由“实”变得特别的盛大充盈 16岁是男孩与男人的分水岭 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 男孩子在24岁之前，如果用一些中医调养的方法使肾气能够“平均”，能够“实”“盛”，还能有助于长个。 四八筋骨隆盛，肌肉满壮 32岁，男人最迷人 ?男子到了四八32岁的时候，他的身体特征就是“筋骨隆盛，肌肉满壮” 五八肾气衰，发堕齿槁。 ?40岁的男人绝不应该“肾气衰，发堕齿槁” 为什么阳气到不了脸上 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白” 阳气的生发之地是我们的六腑，即胃、大肠 、小肠、膀胱、三焦、胆。当六腑的消化功能弱了之后，它就没有额外的力量将阳气送达到脸上了 足少阳胆经 手少阳三焦经 ??为什么发鬓总是从两角开始泛白 在人的头顶经过的是督脉，两边是膀胱经，而鬓角这里走的是三焦经和胆经，它们两个的功能是主化 三焦是走元气的，这种元气起于丹田，它跟肾精的关系就更加密切了 男人56岁后怎么办 七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八则齿发去。 筋骨不动”，平常要多吃点蹄筋 为什么“八八则齿发去” 八八则齿发去.这是身体的肾精、肾气不足的一个表现 节约用“水”，你的性功能才不会衰竭 补充肾精的方法 一是不要让它“漏”； 另外一个就是要从饮食方面尽可能高效率地把我们吃的东西转化成“精”，去填充我们的脑髓和骨髓。 ?真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果 顺势而为 正确养生 “人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。”二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。 “三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步 人到中年的健康法则 四十岁，五藏六府十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。 人生五十，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。 六十岁，如何养心气 六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧 七十岁，如何补脾气 ???? 七十岁，脾气虚，皮肤枯。 最好的补脾气的中药：黄芪，补脾胃，长肌肉 耄耋之年，如何尽其天年 补益肺气 早晨叩齿 搓耳朵 撮谷道 春天的养生原则 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 捏脊疗法 用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，以利经气流通。 菊花—平肝明目 味甘苦微寒，入肺、肝经 桑菊茶：杭白菊、杭黄菊各3克、霜桑叶6克沸水冲泡，15分钟饮用， 用眼过度，视物昏