秋季养生-专家巡讲课件.pptVIP

“养生文化进万家” 专家全国巡讲 中华中医药学会 无限极（中国）有限公司 养生固本 健康人生 — 秋 季 养 生 健康的定义 “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态。” 世界卫生组织 我国亚健康人群比例 健康 亚健康 疾病 15% 70% 15% 不断攀升 亚健康的发展趋势 养生保健 任其发展 亚健康 疾 病 健 康 无限极健康理念 养生固本 健康人生 －传承与发扬五千年  中华优秀养生文化 养生固本 三调养 四合理 阴阳 正气 脏腑 饮食 运动 起居 情志 三 调 养 中医分析、解决人体健康问题的方法 扶正气 平阴阳 调脏腑 起居 饮食 情志 9 四 合 理 生活习惯 遗传因素 医疗条件 生活环境 自然环境 影响健康的五大因素 数据来源于世界卫生组织 解读“三调养” 养生第一步 — 扶正气 正 气 是 什 么？ 正气存内，邪不可干 邪之所凑，其气必虚 ——《黄帝内经》 正气有什么作用？ 正气不足，百病由生 人体为什么会出现正气不足 如何扶正气 如何扶正气 解读“三调养” 平阴阳 扶正气 调脏腑 健康的前提 健康的关键 健康的基础 什么是阴阳？ 养生第二步 - 平阴阳 阴阳者，水火之兆也。 ——《黄帝内经》 养生第二步 - 平阴阳 阳 生命的推动力 属性（能量） 阳虚表现 光亮 皮肤暗淡 温热 四肢冰凉 运动 倦怠、懒惰 向上 皮肤松弛、脏器下垂、消极 阳虚，你需要警惕 筋骨 疼痛 不孕 不育 性功能 衰退 增生 阳虚 肿瘤 抑郁 …… 早衰 发育迟缓 导致阳虚的原因 阳虚 先天不足 冷饮 滥用药物 空调 性生活 衣着 熬夜 调理阳虚的产品 基础组合 阴 生命的营养剂 属性（滋润） 阴虚表现 内敛 面部潮红 寒冷 五心烦热 静止 失眠烦躁 向下 肝阳上亢 养生第二步 - 平阴阳 阴虚，你需要警惕 …… 失眠 烦躁 更年期 阴虚 干燥 皱纹 糖尿病 妇科 疾病 甲亢 阴虚 先天不足 煎炸辛辣 烟酒 减肥 情绪 熬夜 导致阴虚的原因 基础组合 调理阴虚的产品 解读“三调养” 平阴阳 扶正气 调脏腑 健康的前提 健康的关键 健康的基础 什么是脏腑 五行 木 火 土 金 水 五季 春 夏 长夏 秋 冬 五脏 肝 心 脾 肺 肾 六腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱 秋季调脏腑组合 基础组合 润和津露 清热润燥 常欣卫 + 儿童 调理肠胃 + 桑叶 菊花 山药 桑 唐 饮 清热润肺 无花果－清热润肺 白茅根－清热解渴 百 合－润肺止咳 宁心安神 蜂 蜜－润肺止咳 常欣卫 脾胃乃后天之本 山楂 金针菇 香菇 蜂蜜 秋季 扶正气 平阴阳 调脏腑 思 考? 秋季养生 初秋温燥 深秋凉燥 季节交替 昼渐短、夜渐长 益气养阴 滋阴润燥 气候特点 健康隐患 养生方法 肺燥 胃肠道问题 秋季饮食调理 清淡甘润为主，少吃辛辣食品。多喝水、汤、粥。 饮食原则 多吃滋阴润燥食物 增加酸性食物 苹果、橘子、山楂、猕猴桃，有助生津。 莲藕、雪梨、马蹄、蜂蜜、百合、无花果、白茅根、甘蔗 秋季起居调理 顺应昼渐短，夜渐长的规律。 早睡早起 秋冻适度 秋天不忙添衣，衣物增减要及时、适时。 秋季运动调理 运动方式 运动项目 适量、适度 慢跑、登高、秋游 秋季情志调理 心平气和！ 防止秋愁！ 1 “四合理”你都做到了吗？ 2 “四合理”你能坚持多久呢？ 3 如果不能，你还能做什么？ 思 考? 生 命 力 抗病能力、适应能力、康复能力 现代人的养生方程式 提升 四合理 生活方式 三调养 健康产品 43 健康状况与年龄关系图 健康状况 女性 男性 数据来源：《黄帝内经》 28岁 32岁 最佳状态 44 预防保健 治疗疾病 人体三大状态的处理 保 养 调 养 调、治 健 康 产 品 健康产品+药物 如何选择适合自己的健康产品？ 适合自己的 被认可的 有实力的品牌 追求潮流，人吃我吃 仅凭广告，忽略口碑 不讲品牌，不问背景 如何选择保健品公司？ 做好 拥抱