孕产期饮食康复指导1概念.ppt

孕产期饮食康复指导 黎美娜 一、孕期体重 孕期理想的体重是总体重增加12公斤左右。若体重增加过多，应考虑是否有水肿。若整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早产，以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下等。　 孕期的平衡膳食非常重要。各种营养素搭配合理，可以保证孕妇及胎儿的全面营养需求。 孕妇一天的进食量与选用食品举例如下： 粮食：300—500克　 瘦肉、鸡、鱼、虾：200—250克　 豆类食品：100—200克　 鲜奶：250克??　 鸡蛋：1—2个　　水果：200-250克??　　糖：20克 　 青菜：500—800克??　 二、孕期各种体质饮食指导（一） 1、阴阳平和质型： 宜平补阴阳气血，尤以滋阴养血为主，可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品，如猪蹄（汤）、瘦肉（汤）、鲜鱼（汤）、鸡（汤），适当进食新鲜蔬菜和水果；慎食或忌食辛燥伤阴，发物，寒性生冷食物。 ? 二、孕期各种体质饮食指导（二） 2、偏阳质型： 表现为：形体壮实，面色偏红，性情急躁，易于激动，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便黄，大便偏硬，舌红苔黄，脉弦或滑。饮食上宜滋阴养血为主。 二、孕期各种体质饮食指导（三） 3、偏阴质型： 表现为：面色偏白，少泽，语声低怯，易体倦乏力，纳眠差，大便易溏，舌质淡、脉偏细无力。饮食上宜温热及清淡之饮食，多摄入血肉有情之品，如桂圆、红枣、鸡汤、鱼汤等。 三、孕期五大不适症状（一） 1、恶心呕吐（4个月前）：少量多餐，起床前食用高碳水化合物，免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等；适当食用奶制品来中和胃液。 我院安胎区中医治疗与手段： 辨证施治：口服中药，穴位贴敷，穴位注射等；生姜2片+砂仁15克焗服、每日1剂。 三、孕期五大不适症状（二） 2、便秘：子宫增大压迫直肠致便秘，增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。 我院安胎区中医治疗与手段： 辨证施治：口服中药，穴位贴敷等；温开水+蜂蜜共200ml、每日晨起空腹喝1次。 三、孕期五大不适症状（三） 3、贫血：约有15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血，大部分贫血是由于缺铁所引起的。准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分，即多食肉类、肝脏、蛋类等 我院中医治疗与手段： 辨证施治：口服中药，穴位贴敷等。 三、孕期五大不适症状（四） 4、痉挛：准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。 我院中医治疗与手段： 辨证施治：口服中药，穴位贴敷等。 三、孕期五大不适症状（五） 5、妊娠毒血症：包括高血压、水肿、蛋白尿，以及突然的体重上升。最好的预防方法就是维持良好的营养状况。如果有病症出现，则要及时就医，专业医生会根据不同的病情进行治疗，并给准妈妈在饮食方面提出建议。 我院中医治疗与手段：辨证施治 四、孕期注意事项 1、孕期不能喝的饮料：可乐、汽水、浓茶、咖啡、冰镇时间过长的饮料。 2、“七种坚果”为孕期加油：核桃、杏仁、瓜籽、花生、夏威夷果、榛子、松子。 温馨提示:凡事要有度，过犹则不及。由于坚果类食物油性大，准妈妈消化功能在孕期会减弱，如果食用过多，引起消化不良。 3、性生活指导：孕期前、后三个月 五、产后腰痛的原因 1、生理性韧带松弛 2、子宫后位 3、生理性缺钙 4、劳累过度 5、姿势不当 6、剖宫产手术后的腰痛 7、产后受凉、起居不慎、房事不节、多次流产等 六、5步防治产后腰痛 （一） 1、产前预防：合理进食、预防体重增重过多；注意休息，坐位时将软枕经常垫在腰下，减轻腰部负担，睡眠宜取左侧卧位、双腿屈曲，穿轻便柔软鞋子，不穿高跟鞋，避免腰部活动幅度过大。 六、5步防治产后腰痛 （二） 2、产后多休息：膝胸位趴15分钟、每天3次；避免经常久蹲、久站、久坐、束腰过紧、提重物、举过高物体、过早跑步、走远路等，要经常活动腰部，使肌肉得以舒展。 六、5步防治产后腰痛 （三） 3、哺乳期多补钙：多进食牛奶、虾皮等含钙丰富食物，补钙药物，和宝宝一起晒太阳促进钙吸收。 4、产后少弯腰：合理放置宝宝常用物品。 六、5步防治产后腰痛 （四） 5、中医手段：产后行中药熏洗+按摩、穴位敷贴（肾俞、委中、血海）；如出现腰痛症状及时治疗，可行针灸、推拿、穴位贴敷、口服中药等中医手段。 六、“坐月子”新老说法的对比 1、产妇不能见风 2、越晚下床越好 3、不能洗头洗澡