子午流注与养生(新)课件.pptVIP

关注健康 关爱生命 也谈子午流注与养生 科学的生活方式 时尚的健康理念 一、健康的重要性 只想要一朵花却得到了整个花园， 只想要一棵树却得到整个森林； 原想只做摘花人，不料却更迷恋上养花护花 ， 原想只看一出戏，不料却成了台上演戏的人 。 健康犹如一部车的轮子 健康犹如长江之水的源头 健康犹如你银行的存款： 100，000，000 再多的0都建立在那个大大的“1” 打开健康之门的钥匙就在我们自己手中 生命是我们每个人的资本 二、现实中的健康状况 1、19世纪以前，我们面对天花、霍乱、鼠疫、白喉等由病原菌引起的传染病 2、20末---21世纪，我们面对高血压、心脏病、糖尿病、结石、癌症、爱滋病等现代文明病-------生活方式病 影响健康的因素 影响健康的因素 40% 10% 来自于 社会 15% 来自于 家庭遗传 8% 来自于 医疗 7% 来自于 环境 空气 食物 水 60% 自我保健意识 正确的保健方法 三、怎样才健康？ 1、合理的营养 2、良好的睡眠 3、适量的运动 4、健康的心理 5、良好的生活环境 6、常年的健康营养保健管理咨询 定期的体检、疾病易感基因检测 四、怎样才叫合理的营养 古人说：“民以食为天，食以安为先。”随着我国经济的快速发展，人民生活水平日益提高，大部分居民早已摆脱了“吃不饱，吃不好”的状况。 按照国际经验，人均GDP由1000美元增至3000美元的阶段，是居民膳食结构发生迅速变化的时期，也是许多营养性疾病的高发阶段。 2002年第四次全国营养调查表明，我国居民正面临着营养缺乏和营养过剩的双重挑战。 2005年7月22日《太原广播电视报》 《中国人碗里缺什么营养素》： 中国人严重缺乏的营养素是：钙、锌、铁、维生素B族、维生素A、维生素C等； 营养素之间关系密切，补充时必须强调平衡。但当今市场上产品的配方多来自西方国家，饮食习惯和体质的不同，决定了中国人所需的维生素和矿物质与西方人不同，使用西方国家配方并不科学。然而目前大多数中国人对此知之甚少，导致盲目补充的观念比比皆是，建立科学的补充营养素的观念，成为改善中国人营养状况的当务之急； 2005年2月24日《人民日报》 卫生部副部长王陇德指出 《中国人需要一场膳食革命》 城市居民的畜肉类产品消费过多，谷类食物消费偏低； 城乡居民钙、铁、维生素A等微量元素普遍摄入不足； 城市市民蔬菜的摄入量明显减少，绝大多数居民没有形成经常进食水果的习惯； 人体需要的营养素 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水 蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体的产能营养素，被称为“三大供能营养素” 摄入能量不足 机体动用自身能量储备，甚至消耗用来满足生命活动所需的能量。 导致蛋白质营养不良，生长发育迟缓； 消瘦、浮肿、活力消失、甚至导致死亡。 摄入能量过剩 *导致肥胖，是以下疾病易发危险因素： *糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病； *乳腺癌、结肠癌、直肠癌； *某些退行性疾病。 一日三餐的配置 提供能量的食物比例要适当： *蛋白质占10~15%、脂肪占20~25%、 *碳水化合物占60~70%、优质蛋白占1/3以上、 *植物油占1/2以上。 ◆三餐能量分配合理： 早餐占30% 午餐占40% 晚餐占30% 各类食物用量适量 烹调油25克满足需要，最多不超过40~50克 食用糖，以50克为限 食盐每日应限制在6克以下 精白粉比全麦粉损失了什么 98%铬 89%钴 86%锰 78%锌 76%铁 68%铜 60%钙 锌长期缺乏引起的疾病 儿童智力发育不良，生长缓慢、挑食、厌食、胃口差 女孩月经不来潮或来潮后闭经 男性精子活动力差、性功能下降 青春痘、老年斑、 掉发、脱发 口炎、口腔溃疡 天狮锌补晶 葡萄糖酸锌吸收较好但对胃肠道有刺激性，可有轻度恶心、呕吐便秘等反应 天狮锌补晶乳酸锌，采用生物诱导技术提取，配以鸡蛋蛋白粉，葡萄糖精制成 吸收好，长期服用无毒副作用。目前是国内最好的 锌制剂。 钙与120种疾病的发生有关 呼吸系统：支气管炎、哮喘、肺部疾病 血液系统：贫血、血友病 心血管系统：高血压、心脏病、动脉硬化、孕高症 骨骼系统：骨质增生、骨质疏松、肩周炎、佝偻病、生长痛 消化系统：消化道溃疡、胃酸过多、慢性胃肠炎、腹泻、痔疮、肝脏疾病 生殖系统：痛经、不孕、性功能下降等 钙与120种疾病的发生有关 补钙与我们的密切关系 补钙减肥 预防心脏病 补钙降压 预防近视 补钙预