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提升你的大学满意度 问题: 你对大学生活满意吗? 满意的原因: 不满意的原因: 满意度可以提升吗? （小实验?） 满意是种心理感受(有时不以外物为转移) 事情本身不是决定满意与否的唯一因素 环境没有变化时满意度仍然可以提升 五分钟小活动：和左右的同学互相握握手,握手的同时说上三句不同的祝福的话，祝福完一定要问对方：“你满意吗？”如果答案否定，要继续说祝福，一直到对方说“我满意了”为止。 强调要握着手、看着对方的眼睛说， 然后祝福的话要不同 活动有什么感觉？ 现场气氛轻松而欢快，所以大家也是愉快的。 被夸的人对夸自己的人满意吗？ 如果满意，是什么带来的？ 如果不满意，又为什么？怎样弥补可能会满意？ 总结：良好的人际互动可以带给 人满意的感觉，即使和成就毫无关系 一、狡兔要有“三窟” 什么样的事情容易带来满足感呢？ 好事（“人逢喜事精神爽”） ——“好”的标准是什么？ 满足价值正性评判标准的事情一般称做“好事” 建立多元化的价值评判标准 只以“学习好”为衡量的唯一标准—— 学习不好，不优异就只能跳楼（毫无价值、“没脸见人”、“没有生活的勇气”、“对自己彻底失望”） 只以“被人赞扬”为衡量的唯一标准—— 以前总有人夸，是“黑夜里的灯”那样的风云人物，现在变成“白昼里的生活”那样默默无闻，如果无法忍受最后可能 精神分裂 “自大妄想” 单一的标准容易引起失落 大学里普遍的现象“相对平庸化” 完整的价值体系 首先：全面的营养才健康 大学里我们值得追求的价值： 知识 技能 阅历 思想 朋友 良师 性格 其他 从中学转到大学必须完成的 主要任务：“四会” 学会做人 ( Learn to be ) 学会做事 ( Learn to do ) 学会与人相处 ( Learn to be with others ) 学会如何学习 ( Learn to how to learn ) 学习方式：学校要求为主、家庭和社会辅助 自主的学习 （无终点、无边界；专业化、高素质） 学习知识 （1）学好专业知识，同时在广泛涉猎其他专业知识，未来需要一专多能的人才。 （2）以奖学金为目标，拼命学习一段时间，从中了解自己的能力，实力和潜力。 （3）学会电脑的基本操作，能够网上漫游，这是未来的生存本领和观察未来的眼睛。 （4）在某段时间备一本汉英小字典，磨练自己的毅力，培养不达目标誓不罢休的精神。 （5）读几部中外名著，一，腹有诗书气自华；二，形成正确人生观价值观。 （6）多考取一些技术等级证书，如英语四六级，中级口译，计算机等级证书，这是就业最有利的武器。 情感发展 和你认为值得信赖又有见地的老师交朋友，把你的情感迷茫失落和在追求中遇到的失败告诉他们，让他们指点迷津。 多结交几个异性朋友，完善自己的性格，好女人是一所学校，让自己更成熟而富有理性；好男人是一座大山，一片大海，让女人的心变的山高海阔，豁达开朗。 多结交朋友。 锻炼能力 参加几次明知不胜任的活动，活动前积极准备，通过结果测试可塑性和判断力。 到人多的地方尝试产品促销，感受一下周围人的目光，自己的心情，激发从低做起的斗志。 争取在某一段时间得能当学生干部，锻炼组织和果断处理突发事件的能力。 经常和反对你的意见的同学聊天，认识真正的自我，完善充实自我。 多参加一些社团活动，和同学打成一片，提高语言表达能力和社交能力。 养成一种良好的兴趣和爱好，陶冶情操，使生活丰富多彩，让人生与众不同。 确立一个长期目标，围绕他做一些近期计划，不断努力实施。(读一些励志的书,如拿破仑.希尔) 因此大学需要 我们拥有衡量是否满意的合理而多元的评判标准： 学业的追求、能力的锻炼（包括生活自理能力）、情感的发展 概括成一句话：这件事情或这段经历 可以告诉我什么？ 二、带着问题生活 ? “你有不如别人的权利” ? 每个人都不完美 ? 带着问题生活！ 不完美——也意味着真实 从自己的“神坛”上走下来 每个人都希望自己能事事做好，自我要求高的人在出错或不尽人意时会自责自怨，不负责任的人会怪罪他人，都希望维持自己的好感觉 其实我们不是神，我们是人，我们要勇于承认自己的不完美，并认清这种不足 是否需要弥补（三种） 必须补的尽量补，但要给一段时间，安身立命型的，如做事太马虎 锦上添花型的，能补则补不能补也无伤大雅，如不善歌舞 美国心理学家请50位成功人士写下影响他们成功的前三个因素。排在第一位的都是： I or MYSELF，我自己！ ? 含义： ? 对自己的了解、接受、关怀、尊重； ? 在看到与别人的差距时仍能保持自信； ? 对自己的所有行为负责任； ? 对自