乒乓球课教案(学习握拍与推挡).docVIP

乒乓球课教案 时间：45分钟 地点：乒乓球馆 任课教师： 教 学 内 容 1．学习乒乓球运动的正确握拍姿势 2．学习乒乓球运动的反手推挡技术 场地器材 学院乒乓球馆 乒乓球若干 乒乓球拍若干 教学目标 通过课堂学习，使学生掌握正确的握拍姿势和反手推挡技术 培养学生在练习中的团队合作精神 顺序 教学内容 教学法和学习法 组织教法与要求 次数 时间 教师活动 学生活动 一 体育委员整队，报告人数 师生相互问好 宣布课的内容，目标与要求 检查服装，安排见习生 组织： 全班成四列横队集中 教师精神饱满，声音洪亮，口令准确清晰 学生动作整齐，准确，快速，安静 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ● ●老师★学生 二 准备活动 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝关节绕环 手腕踝关节运动 6．并步走 全班根据场地依次散开 教师示范讲解，口令指挥 学生动作准确，充分活动 按节拍练习 要求：在做并步走练习的时候，应注意上体微含胸，两膝微弯，步伐轻盈。绕场地顺时针和逆时针各一圈。 2×8拍 2圈 三 学习乒乓球运动的正确握拍姿势 重点：直握法：食指自然弯屈，食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩，食指与拇指间的距离要适中，其他三指自然弯曲叠放，中指的第一指节侧面顶在球拍背面约3/1处 横握法：中指、无名指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴与中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时，虎 教师讲解，示范。 组织学生进行徒手握拍练习。 教师逐个检查，纠正学生错误的握拍姿势。 认真听老师讲解，看老师示范。 学习正确的握拍姿势，做徒手握拍练习。 学生按场地散开，握拍做好预备姿势 学生互相观摩，根据老师的纠正，及时改正错误的握拍姿势。 教法： 学生按场地散开拿拍做好握拍姿势。 固定好拍型后老师逐个检查纠正其握拍姿势。 要求： 1．在做握拍姿势的时候，应注意拍面平行球台或略向前倾，不能垂直于台面。 2．握拍的时候手指不应紧握或死握，应适当放松。 顺序 教学内容 教学法和学习法 组织教法与要求 次数 时间 教师活动 学生活动 口紧贴球拍；浅握时，虎口轻微贴拍 四 学习乒乓球运动的反手推挡技术 重点：站位离台约30—50cm，两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，上体略向前倾，身体重心在两脚之间，双膝微屈，拍面呈半横状，直拍推球时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松 横拍推球时，可以先固定手腕和拍形推，熟练以后进而靠手腕拨来推球。 教师讲解示范。 组织学生进行徒手挥拍的分解练习，做分解动作时口令指挥，逐个检查，纠正其错误动作。 在学生做反手推挡（徒手）完整练习的时候，逐个检查其预备姿势以及推球的拍形。 组织学生拿球两人或四人一组进行推挡练习。练习时发现有共同错误的学生，集中这些学生后指出存在问题，再作讲解以及示范。 认真听老师讲解，看老师示范。 学习正确的反手推挡技术，做好徒手握拍挥拍练习。 握拍做好预备姿势，听老师口令做反手推挡的徒手分解练习。 根据老师的纠正固定好拍形后做反手推挡的徒手完整练习。 拿球两人或四人一组在球台上进行推挡练习，一人发球给对方推或者两人对推，推球时沿球台的对角线推。 教法： 学生按场地散开做挥拍练习。 学生做反手推挡的分解动作，教师逐个检查纠正动作。 要求： 1．在做反手推挡练习的时候，直拍的同学应注意推出去的时候食指稍向下压拍，拇指应自然松开，拍面垂直于台面或者稍向前倾 2．推球时应从小腹推出去然后迅速收回来，推出去的时候应注意，略微转腰，左腿自然略向上蹬。 3．横拍的同学可以先固定拍形推，也可以利用手腕拨的手法进行推挡 4．击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期击球中上部。...... ….. … ….. ….. ….. ….. ….. ….. ….. ….. ….. 脉搏 间 时 课的部分 5’ 10’ 15’ 20’ 25’ 30’ 35’ 40’ 45 50’ 55’ 60’ 课的内容 运 动 负 荷 记 录 综合密度 练习密度 X 指数 有效价值阈时间 预计 实测 场地、器材 课后记载