第三章运动与心肺功能第一节心血管系统对运动的反应和适应技巧.pptVIP

第三章 运动与心肺功能 * * 引言 心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。 内容 运动对心肺功能的影响 心肺功能异常与运动 心肺功能评定基础 第一节 运动对心肺功能的影响 心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%~50% VO2max、中等强度 60%~85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运动时间与运动频率；同时，也应考虑不同运动个体对运动刺激的适应能力。 学习内容 心血管系统对运动的反应和适应 1 呼吸系统对运动的反应和适应 2 有氧、无氧运动 3 耐力运动处方 4 （一）心脏对运动的反应与适应 1.运动与心率 2.每搏量与心排血量 3.心脏形态的适应 1. 运动与心率 心率变化规律 心率变化规律 1. 运动与心率 1. 运动与心率 心率变化机制 神经因素 ——快相 体液因素 ——慢相 肌肉和关节 心脏朋氏反射 牵张窦房结 交感神经兴奋 体温升高 交感肾上腺系统分泌激素 血液的化学变化 心血管中枢 1. 运动与心率 心率储备——安静时心率与最大心率差值，因最高 心率不同，心率储备的个体差异较大 。 窦性心动徐缓——长期耐力运动可使安静时心率减慢的现象 ，某些优秀运动员安静时心率低至40～60次/分。 2. 每搏量（SV）与心排血量 SV随着运动功率的提高而提高，但运动强度提高到40%~60%VO2max的某点时，SV基本保持不变。 心排血量是HR与SV的乘积，长期耐力运动有利于提高心排血量。 3. 心脏形态的适应 运动与心脏扩大 心脏扩大(心脏非同心肥大)主要表现为左、右心室内径增大，心容积增加，尤其是左室扩大更为明显。 血流动力学过载 心室壁应力增加 心室功能曲线 心肌合成代谢增强 室壁增厚 机制 3. 心脏形态的适应 3. 心脏形态的适应 运动与心脏肥大：心脏肥大主要表现为心室后壁和室间隔肥厚，而心腔内径并无成比例扩大(心脏同心肥大)。 机制： 1.血管的适应 2.血压的变化 1. 血管的适应 新生毛细血管增多 毛细血管开放增多 毛细血管与肌纤维的比值增大 受过训练者 2. 血压的变化 血压：收缩压、舒张压与平均动脉压 。 运动时，收缩压升高，并与运动强度的增大成正比；不论强度如何，舒张压的变化很小。 （三）运动对冠状动脉的影响 运动 （四）其他