老年人心理健康知识解答.ppt

1、神经衰弱综合征 神经衰弱综合征: 是指各种躯体疾病和脑器质性疾病基础上 出现的神经衰弱症状 常见原因： 脑功能衰退 躯体疾病增多 负性生活事件 临床表现： 头痛、头晕、疲乏无力 记忆力下降、注意力不集中 情绪不稳 睡眠障碍 2、离退休综合征 离退休综合征 是指老年人由于离退休后不能适应新的社 会角色、生活环境和生活方式的变化而产 生的一种适应性心理障碍 有20%—30%的人缺乏心理准备，20%的人有退休心理不适应现象，50%以上的人退休后不知道该做什么。 原因: 缺乏足够心理准备 生活境遇反差过大 缺乏社会支持 个人适应能力差 表现： 抑郁，精神消沉，强烈失落感 孤独感 衰老无用感 焦虑，心烦意乱，急躁冲动 各种躯体不适：头痛、头晕、失眠、乏力、胸闷 可归纳为：无力感；无用感；无助感；无望感。 3、空巢综合征 空巢综合征 无子女或者子女长大后，相继分离出去，只剩下老年人独自生活，这些空巢老人、老夫妇俩或两代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”。老年人因人际疏远而产生被分离、被舍弃的感觉出现一系列心理失调症状 根据调查，空巢家庭已占老年人居住形式的35%以上 原因：独居时间多 养儿防老观念受冲击 社会养老保障机制不健全 表现：精神空虚，无所事事 孤独、悲观、社会交往少 躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质 量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化 不良、心律失常、高血压、冠心病、消化 性溃疡等。 一个中心 老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。 两个要点潇洒一点，糊涂一点 老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？ 三个忘记忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨 老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。 四老 有个老伴。俗话说：”满堂儿女，不如半路夫妻。“老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。 有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。 有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。 有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。 五要要掉、要跳、要笑、要俏、要聊 要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。 要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。 要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。 要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。 要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。 十一、让你更年轻 高调低调，看胸襟； 大事小事，看担当； 顺境逆境，看把握； 是得是舍，看欲望； 成败得失，看坚持； 淡然释然，看心情； 是非曲直，看度量。 让你更快乐 心小，小事则大； 心大，大事则小。 大其心，