女人坐月子可以改变的东西.docVIP

女人坐月子可以改变的东西 ? 想减肥的一定要看哦，172cm,从125斤到96斤，用5周，至今已1年没有反弹。减肥前后巨大对比海图！? ? 互联网很大很大，不要让QQ、校内占据你的一天（不断更新中 亲测全部可以访问！）? ? 张柏芝写给儿子的“艳照日记”曝光 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。?一、生活上要注意：?1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。?2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但 没有效果，还有反作用。?3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)?4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。?5.严禁洗 头。因为头皮不能着凉。?6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。?7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。?8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产 后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。?9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。?10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。?二、饮食方面要讲究：?1. 少食多餐。?2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开 的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。?3. 不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)?4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。?5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。?6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。小S坐月子的方法，难 怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分 享。?关键词语：?1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）2、 粒盐不进 （少食盐）3、 勤绑腹带?4、 静心休养?二、《如何坐月子》理论概要初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时 候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐 妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。?作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年 期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体 外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。?1、坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据 需要，吃不同的食品：?第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就 没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会 使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。?第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎 骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。?第三周到一个月，这时候，该排 的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和