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中考政治总复习全程指导 第一部分 成长中的我 第一单元 认识自我 知识结构 考点1 知道少年期的主要心理矛盾，学会克服青春期的烦恼，调控好心理冲动的方法。 一、是什么 1．少年期的主要心理矛盾是什么？ (1)渴望独立与现实依赖的矛盾。(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。(3)性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 2．青春的烦恼是什么？ (1)不大愿意和爸妈谈心，有心事宁愿找好朋友聊，不喜欢爸妈的管教；(2)开始关心自己在班里受不受欢迎了，希望引起同学特别是异性同学的注意；(3)盼望有一个属于自己独立的、有“安全保障”的小天地；(4)希望在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈平等地倾谈。 二、为什么 克服青春的烦恼，珍惜青春的意义是什么？ 无论是喜悦还是烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。青春是人生最美好的阶段，青春期是人的生命最旺盛的时期，青春给予我们激情，给予我们力量，给予我们思考，给予我们勇气，给予我们梦想。然而青春一闪而过，我们要珍惜青春，做青春的主人。 三、怎么办 1．怎样克服青春期烦恼，珍惜青春？ （1）开放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通。保持乐观开朗的心情，不沉迷网络，多读健康有益的书，多运动，多做好事；(2)努力充实自己，培养良好的心灵、健全的人格和文明的举止；(3)从生活小事做起，善于发现，敢于实践，从平凡中感受伟大。 2．怎样调控好心理冲动？ (1)可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；(2)自己要学会当自己的“心理医生”。如听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪。在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信等等；(3)加强道德、法制学习，增强对他人的责任意识；(4)学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系。 考点2 理解情绪的多样性，掌握调节和控制情绪，保持乐观心态的方法。 一、是什么 1．什么是情绪？ 情绪是一种内心体验。快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。 2．人的四种基本情绪是什么？ 喜、怒、哀、惧。 3．情绪的特点是什么？ 具有多样性和复杂性。 二、为什么 1．情绪为什么需要调适？ 情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。不论何种情绪，均需要调适。 2．乐观情绪的作用是什么？ 情绪是与人的心态紧密相连的，乐观的人看事物都是从好的方面去想。即使遇到挫折和困难，只要用一种乐观向上的心态去积极面对，眼前的事情就如朗朗明月。乐观的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 三、怎么办 调节情绪的方法有哪些？ 1．输入自我调控的意识。常常提醒自己调整情绪，注意言行。 2．转换角度看问题。 3．用行动调控自己的情绪。 烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在适当的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多和家人朋友在一起。 4．保持乐观健康的心态。 (1)树立积极健康的生活态度。(2)勇敢面对挫折和失败。(3)学会爱和感恩。 考点3 了解挫折及其产生的原因，知道应对挫折的有效方法，懂得磨砺意志的方法和途径，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质，养成良好的学习、劳动习惯和态度。 一、挫折 (一)是什么 挫折怎样产生？(人生难免有挫折) 人的行为总是受一定的动机和目标指引的，如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。 在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折。 (二)为什么 为什么要直面挫折？ (1)挫折和逆境对人的影响具有两重性。表现在： ①消极影响：给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。②积极影响：使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。 (2)不同的态度，不同的结果。 ①消极态度：有的人因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的消极情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，这是一种向挫折屈服的消极态度。 ②积极态度：有的人面对挫折能冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。 ③挫折和逆境对人生造成怎样的影响，关键是看采取什么态度应对。 (三)怎么办 如何积极面对和战胜挫折？ (1)树立正确的人生目标，采取积极的态度。当挫折来临时，能冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。 (2)培养战胜挫折的心理素质。要认识到一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。应该自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力。 (3)掌握应对挫折的方法： ①冷静对待；②自我疏导；③请求帮助——这是解开心理疙瘩，消除