大学生常见的心理问题及解决方法.docVIP

一、学习问题与心理健康 学习是学生的天职，考试是学生的关卡。大学生在学习上遇到的困难不仅会影响他的心理健康，而且影响着其未来的发展。 1、学习动机缺乏及其调适 表现：学习动机缺乏主要表现在以下几个方面： （1）缺乏学习动力，没有求知欲望，不愿意上课，学习没有目的。 （2）缺乏正确的学习方法。 （3）缺乏学习的自信心、自尊心。 （4）情绪出现问题。 当然一个学生缺乏学习动机他的表现远不止这四种，只要仔细观察就会发现他们的一些异常表现，如个别学生不是过着紧张有序的生活，在学生群体中如同一个局外人，这种状况如果任其发展下去，不但学业无法完成，也很容易让其心理沿着非健康的轨道发展下去。 调适：强化学生的学习动机；培养学习兴趣；端正学习态度；改善学习的外部条件，创造良好的学习氛围；积极和学习好的同学交流学习方法等。 案例：王诚（化名）， 凯里学院计算机科学院大学三年级学生，父母都是农民，他想在明年参加公务员考试，他高考时以优异的成绩进入了凯里学院，他本来是想进贵州大学的，虽然超过了贵州大学的录取分数线，可是却没有被录取，在家人和老师的劝说下才来到了凯里学院，在这种情况下王诚反映说上了大学之后一点喜悦感都没有。虽然规划好了非常美好的前景，但是在大学生活中无心学习，常感到生活没有意义，也没有计划性。她认为在这里学习并不能提高自己的能力，所以在目前的生活状态下表现出对学习的厌烦，而当时正面临着英语四级的第二次备考阶段却无心学习，从而感到焦虑和对前景的担忧。 调试：主要是帮助她确立切实可行的学习目标；帮助她学会控制自己的情绪。建立在学习上遇到难题时也不气馁、敢于不断去尝试的人格特征；在生活中培养自信的人格特征，达到即使失败后也不痛苦的最佳结构，形成乐观的情绪状态与心态。 2、学习动机过强及其调适 表现：学习动机过强同样不利于学生的心理健康，主要有以下表现： （1）成就动机过强，急于成功担心失败，给自己造成了很大的心理压力。 （2）奖励动机过强，学习的目的只是为了获得奖励，以考试为中心，学习方式呆板。 （3）学习强度过大，不善于劳逸结合，常常处于过度疲劳状态。 调适：（1）提高学习层次，正确对奋斗目标；（2）正确认识外部自己的潜力，量力而行，制定合理的目标，脚踏实地，不好高骛远；（3）培养广泛的兴趣爱好，积极参加各类文化娱乐活动；（4）克服虚荣心理，学会调整情绪保持旺盛的学习斗志。 案例：张强（化名）是一位08级的专科学生，他一到大学想的第一件事就是怎么才能够通过专升本考试，考上本科。为此他基本上没有假期也没有周末，一天学习十六个小时以上，也没有任何的娱乐活动，经过了两年的努力，可是考试结果出来他却没有上线，因此变得一蹶不振，自暴自弃。这位同学表现出过强的学习动机，因此产生了较严重的情绪障碍，其根源在于她存在一些不合理的信念和认知模式。这是他和一位老师的对话： 　学生：我付出了这么多努力，我完全应该成功，却没有考好，这实在没有道理 。 　　老师：只要付出了努力，就一定会成功吗? 　　学生：我想是这样。 　　老师：不管环境如何，方法如何，只要努力就会成功吗? 　　学生：沉默。 　　老师：你的同学中也只有你一个人在努力学习吗? 　学生：不是，很多同学都很努力。 　　老师：那么多同学是否都考得非常好呢? 　学生：也不全是，但我觉得我应该考得上。 　　老师：别人都可以考试失败，而你不能? 　　学生：也不能这样说。 　　老师：每个人都有成功的时候，也会有失败的时候，是吗? 　　学生：是。 　　上面所举的例子主要是学习动机过强的原因。学习动机过强与动机缺乏一样，同样会降低效率,甚至还可能导致心理的困扰和生理的不适，有关研究指出“动机过强或过弱，不仅对学习不利，而且对保持动机也不利”。 3 注意力不集中及调适 表现：对学习的内容不感兴趣，造成课堂注意力不集中；没有学习目标，不知道如何去学习；不能很好的在学习的时候长时间的集中注意力。 调适：（1）加强对学习内容和目的的理解；（2）制定明确的学习计划；（3）提高自身修养，转变和调控各种不良情绪；（4）培养抗干扰能力；（5）注意劳逸结合，松紧有度。 具体做法 上课前，复习上次课的笔记， 并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师 坐在教室的前部， 注意听讲， 并做笔记， 以此来防止走神 在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿势）以自我激发内在的兴趣 做好笔记! 合适时:提问题，请求解释清楚， 或和老师及同学交谈 课后立即安排时间复习讲课的内容； 记注：如果不复习， 学的东西就最有可能在24小时内忘掉。 每门课每周安排复习一次 4、学习焦虑及调适 学习焦虑是指学生由于不能达到预期学习目标或不能克服