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运动训练学 第七章 运动员技术能力及其训练 复习：运动员竞技能力构成因素 运 动 技 术 黄金分割律 来自于人类躯干部分的宽高之比。如果从人 的肚脐分割成上下两部分，则由肚脐到头顶的长 度是全身长的0.382倍，由肚脐到脚底的长度是全 身长的0.618倍，否则不是上身长下身短，就是上 身短下身长。 将人类优美比例的基本尺度，从视觉审美变 为精确的数字，称为“模度”，并广泛应用于建筑 等很多行业。 ＿＿＿体育美学　P35 影响运动技术的主体因素 影响运动技术的客体因素 运动技术训练的基本要求 1.处理好基本技术与高难度技术的关系 扎实的基本技术和以基本技术为 核心的“基本功”，是运动员长期保持高 峰状态、延长运动寿命的必备条件。 高难度技术（高、精、尖）是运 动员提高运动质量、取得更好的成绩的 主要因素。 运动训练中，要在良好的基本技 术的基础上，发展高难度技术。 运动技术训练的基本要求 2.处理好特长技术与全面技术的关系 特长技术：是指运动员所掌握的技 术群(技术系统)中那些对其获取优异 运动成绩有决定意义的、能够展现个 人特点或优势、使用概率和得分概率 相对较高的技术。 运动技术系统在竞赛中发挥出的整 体效应有时服从于“木桶原理”，即运 动技术的全面发挥。技术的全面性是 保证运动员特长技术发挥的重要条件。 “技术是战术的基础”这句训 练公理性的语言也包含着这 样一层语义： 技术的全面性决定了战 术的多样性。在比赛中，既 要给对手造成最大限度的不 适应，又要使自己最大限度 地适应对手，往往看起来只 是战术问题，但实际上还包 括技术问题。 运动技术训练的基本要求 2.处理好规范化与个体差异的关系 技术训练必须符合技术规范提供的标 准； 同时还应注意运动员的个人特点。 技术的理想模式与个人特点完美结合是技术训练追求的目标。 运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合技术规格，但对其本人来说是合理并有效的。 运动技术训练的基本要求 4.处理好循序渐进与难点先行的关系 一般情况下，学习运动技术都是沿着由低到高、由 易到难、由分到合的顺序进行学习和掌握的； 在特定的情况下，“难点先行”“先难后易”“由深到 浅”的进行学习，也会取得好的效果。 例1：跳水项目，对少年训练时，就可借少年体重 轻、心理畏惧小的特点进行难点先行训练； 例2：为了提高跳远运动员助跑速度的利用率，在 快速助跑条件下学习起跳技术。 运动技术训练的基本要求 5.处理好合理的内部机制 与正确的外部形态的关系 合理的内部机制是指运动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所阐明的神经肌肉系统的工作原理； 正确的外部形态是指运动技术外在表现的规范性。 运动技术训练的基本要求 6.抓好技术风格的培养 技术风格：是运动员(队)所拥有的、区别于其他运动员(队)技术系统的、较为成熟和定型化的、经常表现出来的特征。其实质是技术的个性之美。 独特的技术风格是获胜的保障之一。如足球：欧洲风格以粗犷为特征、南美风格以细腻而著称；中国武术：有杨家枪、马家刀等。 如果一个运动员（队）没有自己鲜明的技术风格，要想攀登体育世界高峰是不可能的。有人将技术风格称为“技术之灵魂”。 运动技术训练的基本要求 7.处理好“学习”与“训练”因素的关系 8.改善动作基本结构，提高技术组合水平 9.重视运动技术创新 运动技术的发展有两种形式： 渐进式：指原有技术的不断完善和提高； 飞跃式：即出现了以前没有的新技术。如 背跃式跳高技术、乒乓球反手正打。 技术创新就是指技术飞跃的发展。 运动技术训练的基本要求 作业： * * * * * * 竞技能力 体　　能 技　　能 心理能力 战术能力 运动智能 运动技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的决定因素 符合运动员个体的解剖生理学特点 符合人体运动力学基本原理与规范的技术要求 运动技术的基本特征 运动技术与体育动作的不可分割性 运动技术不断发展的必然性 运动技术的个体差异性 运动技术相对稳定与即时应变的统一性 运动技术 原 理 社会学 原 理 心理学 原 理 生物学 原 理 1.生理学原理 2.生物力学原理 技术结构 动作基本结构 技术组合 由动作基本环节和环 节之间的顺序构成 由若干独立的技术 动作连续组成的集合 人体结构力学特征 中枢N系统的