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第六章 教学内容 第一节 运动损伤的概念与分类 第二节 运动损伤的原因 第三节 主要运动项目的损伤特点及预防 4.按损伤的病程分类 5.按运动技术与训练的关系分类 运动技术伤：与技术相关，如网球肘，跳跃膝等，多为局部组织过劳伤 非运动技术伤：运动中的意外伤，如挫伤，骨折，擦伤，韧带扭伤等 一、 运动损伤的基本原因……9个方面 1、思想上不够重视 2、缺乏合理的准备活动 3、技术动作错误 4、运动负荷（尤其局部负担量）过大 5、身体功能和心理状态不良 6、组织方法不当 7、动作粗野或违反规则 8、场地设备的缺陷 9、不良气象的影响 第三节 主要运动项目的损伤特点及预防 网球运动员常见损伤 肩 肘 腕 腰部 下肢 乒乓球运动员常见损伤 武术运动员常见损伤 下肢:66.5% 上肢:27.6% 胫腓骨疲劳性骨膜炎 跟腱腱周炎 腰背肌筋膜炎 股四头肌挫伤 大腿肌群拉伤 腕三角软骨盘损伤 踝扭伤 游泳运动员常见损伤 肩、腰、膝部 以肩袖损伤最多 体操运动员常见损伤 踝 膝 腰 腕 羽毛球运动员常见损伤 踝、膝、腰、肩、腕 膝踝关节滑膜炎 肩袖损伤 腕扭伤 足球运动员常见损伤 头和上肢占15% 胸腰占10% 下肢占75% 多数为软组织损伤 踝膝大腿肌肉和韧带 篮球运动员常见损伤 腰肌筋膜炎 踝韧带扭伤 膝关节半月板损伤 髌骨软骨病 跟腱腱围炎 槌状指 * * * * * * 第六章 主讲教师： 教学重点 教学难点 损伤特点 重点与难点 运动损伤的特点及预防 一、运动损伤概念： 人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤，如摔伤，扭伤，骨折，网球肘，足球踝，跳跃膝等。 主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。 网球 足球踝 疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时，踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。 膝（髌骨软骨病、半月板及侧副韧带损伤） 篮球 2.皮肤黏膜完整性 1. 组织结构 3.是否丧失运动能力 5.运动技术训练关系 分类 4.损伤病程 二、损伤的分类 严重的创伤较少，大部分属小创伤 肌肉、筋膜伤、肌腱腱鞘、韧带和关节囊伤最多 血管损伤 1.组织 结构 其次是肩袖损伤、半月板撕裂和髌骨软骨病 内脏 损伤 肌肉损伤 皮肤损伤 关节 软骨 损伤 骨损伤 滑囊 损伤 神经损伤 2.黏膜完整 挫伤 拉伤 扭伤 擦伤 切伤 开放性骨折 开放性 闭合性 3.运动能力丧失程度 重度伤 轻度伤 中度伤 受伤后能按训练计划进行训练 受伤后不能按训练计划进行训练，需停止患部练习或减少患部活动 完全不能训练 慢性损伤：按病因又可分为两类：陈旧伤和劳损伤 小力量重复性累积性过度负荷 慢性损伤急性发作：长期劳损突然负荷过大 急性损伤：直接或间接暴力、突然负荷过大作用至伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短 如何预防运动损伤？ 第二节运动损伤的原因及预防原则 “当时我转身投掷的时候身体过于向左边倾斜，然后标枪就飞进了跳远区域。” 芬兰的男子标枪选手皮特卡马基在冲击自己第三个冠军的时候不甚失手，飞出的标枪不幸扎到了田径场另一边的法国跳远选手萨里姆-斯蒂里的后背上 时间：2007年7月14日凌晨 地点：国际田联黄金联赛罗马站的比赛 二、 运动损伤的预防原则 1. 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和比赛 3. 认真做好准备工作 4. 加强易伤部位的训练 5. 加强保护与自我保护 6. 加强保健指导 踝关节扭伤 股后肌群拉伤 疲劳性骨膜炎 膝关节损伤(髌骨劳损) 腰背肌损伤 田径运动员的运动损伤 17.95% 腰椎间盘突出 21.79% 肩袖损伤 11.54% 颈椎间盘突出 14.1% 髌骨软骨病 7.69% 肱骨外上髁炎 10.26% 腱鞘炎 2.56% 背部慢性筋膜炎 3.85% 踝关节扭伤 5.13% 跟骨挫伤 * * *