6种简单脸部运动有效除皱.x.docxVIP

全力抗击衰老留住青春脚步当岁月毫不留情的在你身边擦身而过时，你是否感慨于青春消逝的无奈?当时间不曾停留的在你眼前匆匆而去时，你是否感叹于美丽凋零的怆然?谁都不想看着自己跟随着时间的脚步一天天的苍老，谁都喜欢听那句青春永驻的美好祝愿，要抗衰老，就一定要做足抗衰老的功夫。今天来教你，如何抗击岁月的侵袭。　一、抗衰老法则1、抗衰法则：加强保湿+用温水洗脸1)对肌肤加强保湿：对于干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。2)用温水洗脸：平时应该使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可。　2、抗衰法则：多吃含胶原质多的食物+选择补水并含胶原蛋白的化妆品1)多吃含胶原蛋白的食物：晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面，多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。2)选择含有胶原蛋白的化妆品：在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。全年使用防晒霜，将能减少皱纹、黑斑、雀斑等老化现象。3、抗衰法则：多吃抗氧化类的食物+养成良好的生活习惯1)多食用抗氧化的食物：预防体内皱纹。维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。另外，胡萝卜富含-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。都是很好的抗氧化剂。2)养成良好的生活习惯：晚上12点钟以前睡觉，上床前和早晨起床后各服用5克自体荷尔蒙催生素，使细胞分裂充分，皮肤美增加，既可以消除紧张疲劳，又能减少脂肪，减轻体重。[page]　二、抗衰老偏方　1、杏仁抗衰老原理：首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。此外，美国农业部人类营养研究中心的杰弗瑞-布伦伯格博士在接受《生命时报》记者专访时表示，杏仁的抗氧化作用同样很出色。心血管疾病、癌症、炎症，以及皮肤老化都与氧化有关。空气污染、电脑辐射、工作压力等都不可避免地使人体受到氧化损伤。而一把美国大杏仁所含的抗氧化剂维生素E，可以满足人体一天所需的一半，并且这些维生素E都是纯天然的。既然大自然母亲给了我们如此丰富的食物，就注定每一种都是有用的。 布伦伯格博士笑着说道。　2、抗衰老私房菜酸辣木耳丝黑木耳口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美，不仅含有多种维生素、矿物质和蛋白质，还富含铁元素，有补血活血、润肺解毒和抗衰老之效。由于黑木耳味道清淡爽口，以酸辣调料拌炒后，成菜鲜辣醒胃之余，还能增进食欲和滋补强身哦!材料：鲜黑木耳(100克)、猪肉(210克)、青椒(2只)、姜(3片)腌料：油(1/2汤匙)、酱油(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1/2汤匙)调料：酱油(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(1/2汤匙)、白醋(2汤匙)、辣椒油(3汤匙)1、猪肉和青椒洗净，猪肉切成丝，青椒切成滚刀块;鲜木耳洗净沥干水，切成丝状;姜切成丝。2、猪肉加入1/2汤匙油、1/3汤匙酱油、1/2汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉和1/2汤匙生粉拌匀，腌制15分钟。3、烧开锅内的水，放入木耳丝烫焯1分钟捞起沥干水，加入1/2汤匙酱油和1/3汤匙料酒拌匀，腌制5分钟。4、烧热锅内3汤匙油，爆香姜丝和青椒片，放入猪肉丝炒散至肉色变白。5、倒入木耳片拌炒均匀，加入1/3汤匙盐、2汤匙白醋、1/2汤匙白糖、1/2汤匙酱油、3汤匙辣椒油和5汤匙清水翻炒2分钟，即可上碟。[page]三、不同年龄真假皱纹大作战衰老最明显的迹象就是皱纹的出现，要想抗击衰老，就必须让肌肤和皱纹断绝来往。1、假皱纹人群：25-35岁症状：眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹。原因：主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的生活、睡眠不足，甚至是减肥导致皮下脂肪减少而引起的。光老化是皮肤产生假皱纹的一大主因，紫外线使皮肤缺水，形成小断裂，反映在脸上就是那一条一条细小的皱纹，这种因为干燥形成的皱纹，也被称为干纹，是近年来20岁左右的年轻人首要的肌肤问题。告诫：即便现在是假皱纹，时间一长，假亦成真啊!抚平方法1)积极喝水并使用深层保湿的护肤产品，使干纹渐渐消除。2)在空调房内放一杯水，增加空气的湿度。3)减少化妆的时间。4)外出一定要注意防晒。5)保持充足睡眠。最好每晚11点前上床睡觉，因为11点至凌晨2点是肌肤自我修复期，切实的休息能令肌肤尽快重拾好状态。6)千万不能过度减肥，使肌肤保持一定的脂肪含量。　2、真皱纹人群：35岁开始，特别是45岁以