耐久跑教案2.docVIP

广西师范大学漓江学院教育实习 课时计划 体育教育专业09级 实习生 刘浩 实习班级 初104 人数 48 指导教师 教学 内容 耐久跑（中长跑） 课型 复习 教 学 目 标 1.让学生初步了解和明确中长跑的正确呼吸及跑的技术动作 2.通过跑的练习，发展学生耐力和奔跑能力，以及克服困难的作风 3.发展学生互帮互助，团结协作的精神 教 学 重 点 1.长跑的蹬、摆角度 2.呼吸节奏 教 学 难 点 跑时蹬地摆臂及呼吸的协调配合 场 地 器 材 田径场 结构 课的内容 教与学 活动 教学组织与要求 时 间 或 次 数 教育意图 准 备 部 分 一、课堂常规 1.值日生整队，报告出勤情况。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本节课要学的内容以及本节课的任务。 4.教学强调课堂纪律及要求。 1.值日生整队，报告出勤人数。 师生相互问好。 老师宣布本课的内容。 4.老师强调本节课的课堂纪律。 集队时队形： Ｏ：老师 Ｘ：学生 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX Ｏ 要求：1.同学自觉遵守课堂纪律。 2.同学集中精神听老师讲解，配合老师完成本课内容。 2′ 1.规范课堂的要求，加强组织纪律管理。 2.为上课做好准备，让同学们集中注意力。 基 础 部 分 二、准备活动 1、绕圈慢跑 2、行进间徒手操 ① 肩部运动 ② 体转运动 ③ 腹背运动 ④ 弓步压腿 ⑤ 前踢腿、高抬腿 1.体育委员领跑 2.听教师口令做行进间徒手操 组织：如图（1） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 要求： 1、集队动作快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中 组织：五列横队成体操队形 8′ 1、放松自然跑以适应接力跑的教学 2、培养学生纪律性 3、动作认真准确到位 基 础 部 分 1、学习摆臂 摆臂技术要求是两臂曲肘成90度角，手指自然成半握拳或自然伸掌。曲肘摆动的角度在跑动中并不是始终如一的，当向前摆臂时曲肘角度减小，向后摆臂时曲肘角度增大，摆臂动作应自然有力，前摆稍超过下颌，后摆稍朝外，不耸肩，贯通肩关节的横轴应与两臂同时绕脊柱运行，就是当臂前摆时同侧肩亦前移，而另一侧肩向后运行。 2、弓步压腿15米 1.老师做一遍完整的示范动作。 2.老师讲解动作要领及要求。 组织：如图（2） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 1.教师观察学生练习，及时纠正错误 2.学生听教师口令做原地摆臂与呼吸配 合练习 10′ 1.养成正确的摆臂习惯。 2. 通过练习，提高身体各动作的协调性 基 础 部 分 3.变速跑