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第04讲有关遗忘的规律
第4讲 有关遗忘的规律（2）
应知：了解有关遗忘的一些规律。
应会：掌握减少遗忘的一些方法。
4．短期记忆，早上最好；长期记忆，傍晚最好。
5．首尾的事物难遗忘
例如一小时的学习中的头十分钟和后十分钟学习的内容，一份文件的首尾，演出节目的第一个和最后一个，演讲的第一人和最后一人等等，给我们留下的印象最深。
教师一节课的最后一般都要进行小结，就是这个原因。
6．睡觉之前把当天的学习内容回想一次难遗忘。
7．刚刚学习的内容，难以很好地运用。
考试之前临时抱佛脚而记忆的材料，不一定能答得好。考试之前不要把自己搞得过分疲劳。
8．对于自己花了代价获得的材料，学习后不易遗忘。
例如自己买一本书或向别人接一本书来看，效果可能就不一样。
9．难题一旦解出，不易遗忘。（蔡戈尼记忆效应）
10．教过别人的东西不易遗忘。
最好把刚记下来的事物给别人讲一遍。可以通过学习会、读书会等，人数以2-4人为好。
11．在学习间隙中播放悦耳的轻音乐可减少遗忘。
12．好食物和好空气可以减少遗忘。
13．每周学习2-3小时的围棋或象棋可以减少遗忘。
14．愉快的事情不易遗忘（E.N.亨达逊实验）。
15．紧张会导致短暂遗忘。
考试时最好不要紧张，以免导致发生短暂遗忘。一旦发生，也不要紧，可以暂停回忆，做几次深呼吸，过一小段时间即可恢复记忆。
例如突然有一个字写不出来时，可以先空在那里，说不定等一会儿又能想起来，再补上去也不迟。
16．一个人的学习到了某一阶段后，有时会使他的记忆产生错觉，以为自己已经掌握了。
解题时不能看着认为会做就不去做，实际上往往是一做就错。
记忆力
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