大学生心理健康-压力及压力管理.pptVIP

紧张、烦闷、枯燥的生活 有时候会在纸上重复一个字或者一幅图好久 不断地拿起放下一样东西 看着某物傻笑或发呆 莫名焦虑，抓耳挠腮 总感觉有什么事情等在自己去完成 觉得无事可干，可是身后却追着一大堆作业不想写 第二节 压力概说 压力的概念 沃特.谢弗尔 认为压力是个体生理和心理上的唤醒，这种唤醒是由于施加于它们的需求导致的。此说法有三种含义。 1.压力无时不在，我们不能一味地去逃避，而应包容、管理和引导压力。 2.唤醒调动了人身体的各个器官和组织功能，是不可分割的心理-生理状态。 3.在通常情况下，心率加快、血压上升、肌肉紧张等唤醒是正常的，无所谓好与坏，是中性的。 压力研究之父 汉斯.塞利 压力源 正常中国人生活事件心理压力量表（大学生相关） 压力与身心健康 压力与人格模式 第三节 大学生压力分析 适应变化的生活 与父母分离 发展新的人际关系 亲密关系的建立 日常困扰 经济压力 学习压力 对”重大丧失“的不适应 与”自我“有关的不适应 预期毕业后的挑战 大学生校园压力的主要类型与大学生压力评估 大学生处于青春期到成年期的转变过程中，诗人生心理变化最激烈 最明显的时期，他们不仅面临环境的剧烈变化，而且面临自我认识的发 展的重要课程，对他们的成长带来了很大压力。