脑退化症和老年痴呆症.docVIP

腦退化症︰值得一讀下面是美國加州大學?老年中心主任?G.Small博士寫的文章。洛杉磯加州大學老年中心主任Gray Small?博士說：「那種認為腦退化症?(譯注-阿資海默氏症-過去亦稱老人痴呆症，按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下同)?完全來自遺傳的和不可預防的想法，是對這個病症的最大誤解。」研究人員現在已經明白，腦退化症就像心臟病和癌症，是經年累月發展起來的病症，是受生活方式因素所影響，這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。好消息：大量的研究指出，只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。為了尋找可以推遲腦退化症和其他癡呆症發生的科學方法，我閱讀了過千份報告及訪談了數十名專家。結論就在一本新書：你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化症和與老年有關的痴呆症。下面是我認最值得驚喜的10項策略。1.??喝咖啡:?咖啡得到平反，現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明，中年時每日飲3-5杯咖啡，晚年時出現腦退化症的風險可以下降65%。美國南佛羅里達研究人員Gary Arendash?贊許咖啡，他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。Arendash勸人多飲咖啡，除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。2.?牙線:?說來也怪，牙齒和牙齦的健康有助