负面情绪的产生和消除.docVIP

负面情绪的产生与消除 【摘要】：负面情绪的产生有多种途径，本文只重点研究经常性、反复出现的负面情绪产生的根源。并提出消除这些负面情绪的办法。（本文虽然写成论文格式，但本质上是一篇随笔式的感想，全文没有任何引用，也没有任何抄袭，纯粹原创） 【关键字】：负面情绪、心理落差、价值观念 一、首先，做一些说明。负面情绪包括沮丧、失落、愤怒、抱怨、难受、痛苦等情绪。负面情绪产生的原因有很多，其中比较重要的原因包括有以下几方面： ⑴压力。一方面，压力产生于一些我们不喜欢但又不得不去做的事情中。譬如你是一个喜欢安静的人，但担任着班长职务，那么你迫于班长职务就不得不去与人接触，从而产生压力。另一方面，压力产生于我们追求完美的个性。对于完美主义者来说，做任何事情都希望做到最完美，那么当现实条件无法实现自己心中想要的那种完美，而自己又不得不去做的时候；或者发现自己根本没有能力做到心中完美的那种状态的时候压力就产生了。 ⑵不幸。幸福的人都有相同的幸福，不幸的人各有不同的不幸。不幸使人沮丧、失落、愤怒、抱怨、难受、痛苦。试想，如果父母病逝了，有谁还能笑得出来呢？不幸不需要多解释，大家都知道这是负面情绪的产生的一种原因。 ⑶价值观标准偏差。这是一种大家前所未闻的原因，正是由于价值观标准的偏差导致了心理落差的产生，进而导致了我们经常性、反复出现负面情绪。如果一个人经常觉得不快乐，或者给人一种性格乖戾，反复无常的