三高大讲堂之四身心素养(何惠文1104)解读.ppt

3、拒绝早恋，圆满完成学业的保障 （1）早恋的危害 危害自己的身心健康 对学习干扰极大 容易产生越轨行为 可能导致犯罪 温馨提示:预防教师职业病 慢性咽炎：教师长期大声讲课，十分容易引发声带水肿、充血，加之长期受粉尘刺激，极易引发慢性咽炎，易复发，甚至影响到日常生活。 小贴士： 1.板书简明，避免频繁写擦产生过多粉尘。 2.注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话。 3.常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物。 温馨提示:预防教师职业病 腰椎疾病：老师除了课堂上讲课外, 课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，腰颈椎问题比较突出。少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。 小贴士： 1.注意坐姿，保持端坐或轻微后仰的姿势，这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。坐30分钟左右就要起身休息一下。 2.比如一周两到三次运动，每次不少于45分钟，身体微微出汗为宜。建议跑步、骑自行车等。 温馨提示:预防教师职业病 胃病：主要种类有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等多种，教师因职业原因易患慢性胃炎和胃溃疡等 小贴士： 1.一日三餐定时适量，精粗搭配，营养全面丰富 2.多吃比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西。 3.饭后不宜马上工作，最好休息一下等胃部的食物消化后再工作，中午注意休息半