心理学与生活现象学案.ppt

原因分析 我们对规范的社会影响所作的反应； 我们对信息的社会影响所作的反应。 遵循社会规范往往可以得到奖赏。 此外，对于自己不了解或者没把握的事情，人们一般会采取“随大流”的做法。 克服消极的从众心理 广泛参与活动 提高知识水平 培养自尊心和自信心 提高自制性和独立性 小测试 看看自己容易被什么样的人左右？ 请使用下面四个条件画一幅画 行人 树木 池塘 房子 测试解析 A：人比树木、房子大 温和而女性化人会是你马上受影响，个性强的人却不容易影响你；你憧憬美感，是个富有罗曼蒂克气息的人。 B：人比房子小、但比树木大 你的个性很强，非但不受影响，在逆境中反而显示优点，用该地选择大丈夫该走的路。 C：房子、树木都大，但人小 你深爱知性的事物，不被感情左右，但服于理论，这种率 直是你的魅力。 D：人的大小不属于ABC的情况 你只要碰到同类型的人，就能马上将对方同化，而使彼此更加亲近更了解；同样，你的生活也与某人相互维系。 坚定自己的立场，不受他人影响 理解自己的原则 表达自己的想法 不自动接受别人的看法 你认可的想法就是你的幸福 说话要干脆 不要让人打断你 （二）好的情绪才具有建设性——情绪效应 情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人今后的评价。尤其是在第一印象形成过程中，主体的情绪状态更具有十分重要的作用。 情绪包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 经典研究： “嫉妒情绪实验” 医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。 故事背后 在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。 野马受到这种外来的挑战和攻击后，马上开始蹦跳、狂奔，但却总是无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。 动物学家在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它自己的狂奔所致。对上野马来说，蝙蝠吸血只是一种外界的挑战，是一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是导致死亡的真正原因。 事实证明 恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。 掌握调节情绪的心理疗法 行为转移法 自我暗示法 心理释放法 意象训练法 放松情绪发 跑步、打球等体育运动；找人倾诉 通过想象轻松、愉快的情景，达到身心放松 身体各部分肌肉进行系统的放松训练 转变心情的六大法宝 理发 保证充足的睡眠 旅游和外出 看电影—喜剧片 化妆 吃零食—甜食、橘子、葡萄 看到鸭子的人说明是从整体上来看，一般男人看事物都是从大体出发，从整体把握事态；看到兔子的人是善于观察细节的人，一般女人心细会比较细腻，看到细节的东西会比较多。 * 心理学与生活 什么是心理学？ 它是研究什么的？ 心理学家们都在做些么？ 心理学与我们生活有什么关系？ “心理学”印象初体验 你理解的心理学是怎么样的？ 误解1：心理学家或学心理学的人知道我 在想什么 误解2：心理学就是催眠 误解3：心理学家的研究对象是变态的人 误解4：心理学=心理咨询 误解5：心理学就是解梦 如何定义心理学？ 心理学就是探索心理的发生、发展以及心理活动的规律。 心理学的目标：描述、解释、预测、控制 对行为进行精确的观察 行为是如何发生的？ 行为发生的可能性 控制行为的发生与否 心理学的目标与任务是什么？ （一）描述 借助于语言文字、数字、公式、图示等对心理事实予以定性、精确的叙述，以便人们认识它；只说明事实的真相，不探究问题发生的原因 （二）解释 对个体行为作进一步分析，探索产生该行为的可能原因。 人的心理的产生、发展和变化，都必定依存于一定的条件。找出这些依存条件及其内在的关系和联系，才能对心理现象产生的原因给予科学的解释。 一般来说，生理特点、年龄因素、个人经历