催乳汤食谱详解.ppt

产妇食谱：山楂粥 营养小提示： 山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。 原料： 大米70克，干山楂20克。 调料： 红糖10克。 做法： 1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。 2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。 产妇食谱：桂圆红枣粥 营养小提示： 桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。 原料： 粳米70克，干桂圆15克。 调料： 红糖10克，红枣15克。 做法： 1. 将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。 2. 将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时 加红糖少许调味即可 产妇食谱：何首乌粥 营养小提示： 何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱，适用于剖腹产和顺产的产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏。  原料： 粳米80克，何首乌30克，红枣15枚。 调料： 红糖10克。 做法： 1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子；红枣洗净去核。 2. 粳米、红枣同时放入砂锅内，用文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，搅拌溶解以后即可食用。 产妇食谱：鸡丝小米粥 营养小提示：