历史人物睡眠时间.docVIP

历史人物的睡眠时间 ?????????????????????????????????????? 在睡眠这个问题上，虽然每个人都不一样，但是调查一下历史人物的睡眠时间，其多样性却会让我们大吃一惊。 首先说说著名的法国皇帝拿破仑。据说他每天只睡３个小时。他一定是把所有的时间都用来思考如何作战，但是那些随时待命的部下们是不是都会睡眠不足呢？同样睡眠时间少的还有发明大王爱迪生，他每天只睡４个小时。 最令人吃惊的是全能天才达·芬奇。据说他每天只睡９０分钟，而且睡眠方法非常独特，他是把睡眠分成６次，每４小时睡１５分钟。听起来都会觉得睡不够，难为他竟能成就那么多的伟业。 与此相反，睡眠时间长的例子有爱因斯坦，他基本上每天都睡１０小时以上。后人推测，这是因为解物理方程式需要大量用脑，而用睡眠作长时间的休息是很有必要的。 睡眠时间在６小时以内的被称为短睡眠者，９小时以上的被称为长睡眠者。一般来讲，短睡眠者属于自信而外向的类型，而长睡眠者则是忙碌而内向的类型。来自:/chapter.php?id=1366volume=4chapter=5 名人的睡法 有人说名人有短睡的习惯，这个习惯恐怕是后天“培养”的，大量的工作堆在那里，日常的活动排得满满的，让名人欲睡不得，欲推无术，较好的解决方法就是少睡，抽空短睡，作有效的充电。　　拿破仑　　拿破仑每天只睡4小时，他的诀窍是“把每种思想放在一定的匣子里，而睡觉时把每一个匣子都关上。”而在他准备发动攻击的前一夜，睡得更少。不过他十分善于休息，有时在两次接见活动的5分钟间隔里，他也可以美美地睡上一觉。　　温斯顿·丘吉尔　　享年91岁的英国首相温斯顿·丘吉尔每天晚上都要工作到凌晨两三点钟方就寝。他曾风趣地说：“我在大约三点钟上床时，强烈地感到自己如释重负。”并说：“我的觉有一半是在汽车上睡的。”他的睡眠时间虽短，但精力充沛，工作效率非常高。　　达·芬奇　　画家达·芬奇曾想减少睡眠时间，有一次他做了一项实验：每4小时睡眠15分钟，一天总共睡90分钟，经过了5个月，他觉得困倦难熬，只好恢复连睡4小时的习惯。　　克林顿　　克林顿一天工作12小时，每晚只睡5小时，有午睡习惯。　　罗斯福夫人　　罗斯福总统的夫人在12年的白宫生涯中，访问、接待的应酬令人疲乏，她的经验是：在面对宾客或作演讲之前，坐在一张椅子或双人沙发上，闭目休息20分钟。　　瓦文萨　　波兰总统瓦文萨是个早起的人，惟一补充体力的方法是来一个10分钟神奇的打盹儿，即使是站着他都照睡不误。　　撒切尔夫人　　撒切尔夫人一天只睡4小时。一旦她体力不支感到晕眩时，她的助理也只得遮遮掩掩地去找把椅子给“铁娘子”小憩一会儿了。　　爱迪生　　著名发明家爱迪生，每夜只睡4—5小时，可是他工作效率却很高，一生共取得1093项科学发明专利。专家称睡眠时间过长会使人智力下降变懒惰 【打印本稿】　　 【进入论坛】 窗体顶端 【推荐 】 窗体底端 【关闭】 ? 新 华 网 检 索 .频道导航. 新闻 时政 廉政 网谈 专题 社会 警法 财经 房产 汽车 体育 文化 学校 职场 数码 生活 服务 旅游 影视 名镇 ????大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。 ????风险1： ????中风和糖尿病 ????美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。 ????有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。 ????有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。 ????风险2： ????呼吸道、心脏和消化疾病 ????小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现