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漫谈中医养生 　 中医养生讲座 南涧县中医医院 杨政菊 漫谈中医养生 养 生 的 概 念 养 生 的 内容 养 生 的 特 色 漫谈中医养生 一、养生的概念 《吕氏春秋》： “知生也者，不以害生，养生之谓也。” 根据人体生命过程的活动规律所进行 的一切物质与精神的身心护养活动。 养生，是一种健康理念，一种文化现象， 甚至是一种生活方式。 健康和寿命＝ 　 遗传(15%)+环境(17%)+医疗(8%)+生活方式(60%) 漫谈中医养生 二、养生的特色 强调天人相应：顺应自然，适时养生。 强调动静结合：动以练体，静以养心。 强调形神兼备：保形全神，调神安形。 强调辨证施补：明辨时节，明辨体质。 漫谈中医养生 三、养生的内容 情志养生：指保养身体必先调神怡情，才能形神兼备。 “精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于 外，犹君昏于上，国乱于下也。”“夫服药求汗，或有弗获 ；而愧情一集,焕然流离。终朝未餐，则嚣然思食；而曾子 衔哀，七日不饥。夜分而坐，则低迷思寝；内怀殷忧，则达 旦不瞑。劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之；壮士之怒，赫然 殊观，植发冲冠。” ——嵇康《养生论》 漫谈中医养生 修养决定心情，性格决定健康 修德以怡神——仁德常驻，爱心永存