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史上最健康的减肥方法 减肥不仅仅是爱美人士关注的话题，它是我们所有关注健康的人都应该关注的话题。因为肥胖它带来的不仅仅是外形的不好看，最重要的是它对我们身体的健康有很大的隐患。如果是不正常的那种肥胖，它对我们的影响是从头到脚的。 肥胖的危害： 1、 2、容易 3、容易得 4、容易 5、对我们的 6、 7、 8、肥胖对于我们的 9、肥胖的人 10、肥胖的人很容易 预防肥胖，不是从年纪大了才开始的，建议从零岁就开始预防肥胖。对现代人来说，预防肥胖是一生的功课。不要让宝宝在一个时间段内特别的胖，即使长大以后瘦了，但到了中年，他肥胖的几率也比普通人要高。 那么什么样的算肥胖呢？它有没有什么标准或者计算方法呢？方法很多，下面就介绍两种最常用也是最方便的算法。 第一种是国际卫生组织在很多年前推荐的一种标准，这个标准已经实行了一两百年了。叫做BMI——身体的质量指数 BMI 体重（KG）/身高（M2 测量值有以下几种情况： A、小于等于18 偏瘦型的 B 、18.4—24之间 适中型的 C、 24-28之间 偏胖型的 D、大于等于28 超胖型的 第二种方法叫WHR——腰臀比 WHR 腰围/臀围 男性：完美的比例是0.85, 男性大于0.9是肥胖 0.85-0.9之间是适中的 女性大于0.8是属于肥胖 0.68-0.8之间是适中的 1、意念减肥法 2、蛔虫减肥法 3、按摩减肥法 4、七日减肥法 5、只吃水果蔬菜减肥法 对于很多人来说，减肥是一件非常痛苦的事情，但其实如果对症下药减肥就会变得很轻松。 中医把常见的肥胖分为以下几个类型： 1、气滞血淤型肥胖 脸色比较暗沉、唇色不鲜亮也是发暗的，腹部肥胖肉质紧实，拍起来有一种西瓜成熟的响声，压力大时，心情容易波动。 危害： 年轻人有脂肪肝、高血脂“三高”现象，老年人易有冠心病、心肌梗塞、脑中风的危险。 如果你是这种类型的肥胖，可以喝柠檬胡椒茶。作法如下： 将新鲜柠檬的汁挤到杯子里面，剩余的柠檬切片放入杯中，再加入两克的胡椒，如果女孩子可以再放入一些红糖，第一次倒入温开水，因为柠檬汁非常的怕热。喝完后可以反复冲泡，第二次可以加入沸水，这样有利于把柠檬皮的药性泡出来。 注意：一天一个新鲜柠檬即可，如果没有新鲜柠檬，可以用晒干的柠檬片来代替，以上是一天的量。红糖可以活血，而且不会发胖，可以根据个人口味添加。 2、湿热型肥胖 食欲特别的好，整天喊着减肥，但是却从早吃到晚，这种体质的人最大的苦恼是，想节食节不了，非常的容易饥饿。而且会有胃热，口气比较重、便秘现象，年轻人爱长青春痘，中年人容易长湿疹。 危害： 血液毒素多，对肾脏系统有危害，容易引发胃病，内分泌紊乱影响生育。 如果你是这种类型的肥胖，可以喝繁缕茶。作法如下： 新鲜繁缕榨成汁，再加少许冰糖，用温水冲服。 注：夏天喝这种茶清凉解渴，还可以调理慢性咽炎，对便秘也有益处。切记空腹喝，可以饭后当饮料喝，一天喝两三次是没有问题的。繁缕在乡间田地里随处可见，如果MM们不懂的话，或者城市中没有新鲜的繁缕，也可以到中药店去买干的，熬水喝。 3、痰湿型肥胖 特点： 容易有呼吸道的疾病，咳嗽痰多。皮下脂肪比较多，容易有皮下结节。经常口干舌燥，感觉平时吃的不多，但喝水也会胖。 危害： 容易引发“三高”易患呼吸系统疾病，肺心病等心肺系统疾病。 痰湿型肥胖比较顽固，很多是气带血淤型、湿热型肥胖发展来的。所以，这种体质的减肥不是一两天的事情，应当长期坚持。 如果你是这种类型的肥胖，可以喝山楂陈皮荷叶茶，作法如下： 生山楂30克、陈皮、荷叶适量，放入茶包，在荣壶中或者保温杯用开水焖制20分钟即可。此茶可以随身携带，代替日常饮水。 4气虚型肥胖 肉很松软，外表很胖体重并不重。判断这种肥胖时，应当看体积，而不是看体重。这种类型的肥胖，一般稍微动一下就爱出汗、爱气喘吁吁。 危害： 容易造成阳虚气血虚弱，中年时中气不足，内脏下垂，出汗时伤心脏，易得心血管疾病。 这种类型的肥胖也可以通过喝茶来调理——黄芪茯苓茶，作法如下： 黄芪300克，茯苓150克放入锅中“三煎三煮”混合均匀放入冰箱，每天倒出来喝即可。（以上是七天的用量）