认知治疗CBT解决方案.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 日期/时间 情景 自动想法 情绪 适应性反应 结果 ? 1.? 什么实际的事件或想法，或白日梦或回忆导致你不愉快的情绪？ 2.? 你有什么（如果有的话）不舒服的躯体感觉吗？ 1.? 你脑子里有什么想法和图象？ 2.? 当时你对每个想法或图象的相信程度如何？ 1.??????? 当时你感到什么情绪（悲伤/焦虑/愤怒等） 2.???　　情绪的强度（0-100%）？ 1.? （选择性的）你做了什么样的认知歪曲？ 2.? 使用底部的问题构想一种对自动想法的反应。 你对每种反应的相信程度？ 1.??????? 现在你对每种自动想法的相信程度？ 2.??????? 你现在情绪如何？强度如何（0-100%）？ 3.??????? 你会做什么（或你做了什么）？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 功能失调想法记录表 指导语: W当你注意到你的心情不好