如何提高抗挫折能力解决方案.ppt

唐僧师徒西天取经要掌握几门外语？ 想想你的英语成绩，唯一的一门外语都没有学好，此刻有没有一丝丝挫败感呢？ 英语阿拉伯语俄语汉语 我想走四方。。。 《水手》 郑智化 苦涩的沙 吹痛脸庞的感觉 像父亲的责骂 母亲的哭泣 永远难忘记 年少的我 喜欢一个人在海边 卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上 总是幻想海洋的尽头有另一个世界 总是以为勇敢的水手是真正的男儿 总是一副弱不禁风孬种的样子 在受人欺负的时候总是听见水手说 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要怕 至少我们还有梦 他说风雨中这点痛算什么 擦干泪不要问 为什么 如何提高抗挫折能力？ 挫折来自哪里？ 1.学业 2.人际关系 3.所谓的高中生“亲密关系” 4.家庭 遇到挫折会有什么情绪反应？ 会不会痛？ 青春期里的十二级痛， 你认为最痛的是______ 高中生对于挫折的反应 1.积极反应：升华、幽默、合理化 2.消极反应：焦虑、攻击、固执、退行、轻生 能升华的只有少数人，我怎么可能做到？——堕落更痛啊。。。 困惑——你们是如何认知自己的？ 练习------镜像自我 舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯。然后，你走近一栋房子，这时候，你打开房子的大门，接着你进入客厅。 这时，你看到了一扇更小的门，然后你打开这扇门，进入到了一个房间。房间