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第二讲 揭开幸福的密码 范爱华 教学目的 1、对幸福做一定程度的了解，明确究竟什么是幸福。 2、掌握提升幸福的密码，增强幸福感，完善心理状态。 主要内容 1、幸福是什么 2、影响幸福的因素 3、如何提升幸福感 讲解此课题的背景和思考 人失去中心地位： 　 人成为经济目标的工具，成为金钱和机器的奴隶。社會心理學家弗洛姆(Erich Fromm)說：“十九世紀的問題是上帝死了，二十世紀的問題是人类死了，我們不再有成为奴隶的危險，可是我們卻有变成机器人的隐忧。” 英国17岁男孩中奖200万，之后豪宅靓车一一购买，每天什么也不用做，衣食无忧，想做什么都去尝试，等到后来患上了抑郁症，29岁失去生命。他说生活最大的悲剧就是人生漫无目的，无所事事让人发狂。 思考 幸福是什么？ 你觉得自己幸福吗？ 世界卫生组织设定的心理健康指标，第一点就是有幸福感。它是一种综合心理健康指标 ，它是一种综合心理素质的表现。现代社会，人们自我的心理压力日趋严重，找回真正的幸福感是目前不少都市人都渴望的。 一、幸福是什么 幸福到底是什么？似乎谁也说不清楚，或者谁都说得清楚。 被病痛折磨的人说，健康就是幸福；为情所困的人说，有情人终成眷属就是幸福；渴望成功的人说，事业有成才是幸福。当然，还有更多的人认为，拥有金钱就是幸福。如果你问经受地震等灾难的生还者，他们会说，活着就是幸福 什么是幸福？如何才能得到幸福？这是东方和西方、古人和今人都十分关注的问题。随着科学技术的进步和物质生活的日益提高，人们也越来越重视自身的精神生活，重视自身的生活质量。人们从哲学、语言学、伦理学、社会学、心理学等不同的角度出发探讨这一问题，形成了各自不同的理论和观点。从心理学的角度看，幸福是人类个体认识到自己需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态，是由需要（包括动机、欲望、兴趣）、认知、情感等心理因素与外部诱因的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态。我们只有对幸福的本质了解之后，才能更好地改善和提高我们的生活水平。 关于“幸福”的故事 一鬼托生时，冥王判作富人。鬼曰：“不愿富也。但求一生衣食不缺，无是无非，烧清香，吃苦茶，安闲过日足矣。” 冥王曰：“要银子便再与你几万两，如果有这样的安闲清福，还不如我去享。” 【自我了解】：小调查 你会给自己的生活幸福程度打多少分？（满分100分） 非常幸福，90分以上 比较幸福，70-90分 及格，60-70分 比较不幸，30-60分 非常不幸福，30分以下 谁“偷”了你的幸福？ 幸福是什么？古往今来阐释无数，但是人们通常认为，幸福是一种巨大的心理上的满足感，包含着成功、自信、愉悦、快乐、欣慰等诸多对人的情绪产生正面影响的因素，它是我们与生俱来的渴望，而人生也因为对幸福的追求而变得丰满。但是幸福也是个奇怪的东西，由于幸福感作为一种心理体验往往只具有瞬间性、短暂性的特点，容易令人无从把握，所以如何获取、如何保存以及如何恢复幸福构成了所有时代绝大多数人们的行为的背后动机。这个动机成就了美国人的独立，而美国人也是人类历史上首次将“追求幸福”纳入自己的开国宣言。而不丹亡国则将“最大化国民幸福总值”作为其奋斗目标。 【幸福的答案】 幸福是一种感觉，幸福来自内心追求与自我满足 所谓幸福，就是内心的一种感觉——相信自己是幸福的，珍惜自己所拥有的，感恩此刻所存在的，知道世间万物都是有可能给你带来快乐的·······那么，幸福就一定会如同你看到春天那茂盛的、漫山遍野的花儿一样，让你时刻都有舒心的感觉。你认为自己是幸福的，你有足够多的幸福理由和胸怀，你就是幸福的。 2011年度感动中国获奖者刘伟，在颁奖典礼上，主持人白岩松问刘伟，命运对你够狠的，你怎么看自己是幸运的还是不幸的，刘伟说：这要看你怎么看，从哪个角度去看。当你看的是断臂的时候是不幸，当你看到的是战胜自我时候取得的成就和展现人的精神伟大的时候，就是幸运的。上天是在考验你是不是会想。 　 二、揭开幸福密码 影响幸福的因素 1、金钱与幸福没有必然联系 2、心态决定幸福程度 3、健康不是幸福的唯一条件 4、为社会奉献是幸福快乐的源泉 5、减少痛苦等于增加幸福 按国际通用测量法，幸福的指标包括： 生存状况、生活质量、心理调适、人际关系和未来预期等。 如果按此标准去计算中国人的幸福，那么，今天普遍存在的住房危机、安全感缺失、教育致贫、人际疏离、生活压力等等现象，会否让幸福感打折？ 1、金钱与幸福 【我来说两句】 你认为谁是中国最幸福的人？ 金钱和地位是否决定幸福？ 中国的幸福调查 说幸福，谁更幸福？无数不同的调查给了我们不同的结论：越有钱越幸福？农村人比城市人幸福？公务员最幸福？中产阶层最幸福？也有人说，幸福只是一种感受，它属于每一个信奉“平淡是真”的升斗小民…… 富人的幸