一个较全面的健身训练安排.docxVIP

转一个较全面的健身训练安排?由 尤点呆 发表在/HoopChina·/fit健身和运动健康?/fit/fit一个较全面的健身安排（第一部分：日程）/articles/view/4798/25108?tag_related/articles/view/4798/25108?tag_related567个读者??/space/show/4798zyc?@ 02/22/2009??/articles/view/4798/25108/dz双语对照?/cda/article.do?site=MensHealthchannel=nutritioncategory=abs.dietconitem=682a99edbbbd201099edbbbd2010cfe793cd____page=1原文??字体大小 [url=cdth:doZoom(11)]小[/url] [url=cdth:doZoom(13)]中[/url] [url=cdth:doZoom(16)]大[/url]?简介Mens Health杂志上的一篇文章，我觉得对于平时保持体形，这是一个不错的安排。由于原文较长，所以我把它拆成两篇文章，一篇讲日程安排，一篇讲具体训练办法。动作都相对经典、简单。希望对各位爱好健身、或想健身的朋友们有用。其中文章中一些动作名字我不知道如何翻译，所以都是意译的，可能有些不准确，但是我都保留了英文原名。具