减肥方法之生食减肥方法.pptxVIP

方法之“生食”法。生食即“有机种植”的 新鲜蔬果和谷类不经过烹饪直接生吃。生的食物 能够最大限度的保留各种营养素，促进人体新陈 代谢正常，除去各种废弃物有效预防肥胖，帮助 身体维持健康的状态。饮食科学专家们发现，现 代人在日常生活中，适当的搭配一些蔬菜，瓜果 类植物性食物做生食，至少有以下 6 点是熟食无 法媲美的： 生食在人体内制造的能量效率是一般伙食 的 6 倍以上，但它产生的热量却非常低。一顿生 得他留恋，夕年看不出来他走时的表情，或许他也想知道我的 食（大概 40 克）所产生的热量仅 160 卡左右， 可以说是超少热量，可人体所需的营养却一点不 少。这就从源头上切断了肥胖的可能。 生食是全谷食，谷类，豆类，蔬菜类，野菜 类，海藻类等等，植物纤维相当丰富，进入人体 内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水，植 物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的结果， 植物纤维遇水最高可膨胀 500 倍以上。所以即使 吃得很少，也没有饥饿的感觉。 保护天然植物性食物中的营养素，不因烹熟 得他留恋，夕年看不出来他走时的表情，或许他也想知道我的 遇热而遭分解，破坏，尤其是有止血抑癌，健康 抗病的维生素 C。 植物性食物中有保健抗癌作用的物质，不会 因烹熟遇热而减少。如有抑癌抗癌的叶绿素，黄 碱素，有提高肝脏解毒功能的植物激素，以及能 助消化，促代谢的酶类等物质。 保护人体免疫功能。长期，单纯的吃烹熟食 物，还会降低其杀菌，抗癌功能，而生食则无此 弊端。 得他留恋，夕年看不出来他走时的表情，或许他也想知道我的 生食没有人会为投入的食盐，食糖，香精， 糖精，增色剂，防腐剂等物质，也没有熟食熏烤， 油炸过程带来的苯并芘等致癌物，因而没有熟食 加工时可能带给人体的潜在危害。注意事项 生食因为未经加热能最大限度的保留天然 营养素。植物生长在灿烂的阳光下，带着清新的， 自然的生机，拥有着大地所赐予的丰富营养，其 绿色包含着生命的气息。未经加热直接食用这种 充满生命力的，新鲜的食物能为我们带来健康。 天然生食方式可以加强人体的自身自愈力，帮助 得他留恋，夕年看不出来他走时的表情，或许他也想知道我的 人体依靠自身防治各种疾病，因此对各种疾病均 有防治效果。 1cs0f9c9b