心理健康-ppt.ppt

4.测试你的成熟度！ 买衣服时你会以什么为选择的主要依据？ A.品牌? ? B.流行? C.颜色? D.款式??? E.价格 解： A.你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面的能力和表现还不尽完美，但是能够努力不懈地朝目标前进。 B.你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在开始积极培养的话将来定会大有作为。 C.你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少感情用事。 D.你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满自信，对生活和人生的态度十分严肃。 E.你没有办法好好认清自己、为自己定位，是个完全有主张的人。 ? ? 心理健康的标准 自我认识方面－了解自我，悦纳自我 1 人际关系方面－理解他人，善与人处 2 情绪情感方面－情绪稳定，积极乐观 3 社会适应方面－正视现实，积极进取 4 保持心理健康的途径 1、生理层面 2、心理层面 3、社会层面 生 理 1、合理饮食 2、适量运动，跑步，游泳。 3、戒烟限酒 4、良好的生活规律 5、练习放松、静坐、冥想等。 心 理 认识自己，接纳自己，提升自己； 建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等； 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格； 提高个人控制能力，增强成就感和自信心； 放慢生活的节奏，维持生活的平衡； 换个方式，多角度思考问题； 生活有计划，管理好时间；