按摩瘦腿的最快方法：腿部按摩操.pptx

穴位按摩对于大多数人来说都是比较困难 的，很多人都不知道穴位在哪里。但是一些不需 要寻找穴位的按摩瘦腿方法，却很受 MM 们的欢 迎哦！介绍按摩瘦腿的最快方法：腿部按摩操， 有效消除水肿促进血液循环，瘦大小腿超有效。 按摩脚踝 利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 凸起的骨头下缘，可滑推 3 次，以同样方式沿著 凸起骨头的外缘滑推 3 次，再换左脚脚踝。 按摩小腿 Step1 挤约 10 元硬币大小乳液于掌心，然后左右 手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。 Step2 左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往 上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏 小腿 10 次。 Step3 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指 轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约 10 次，能 改善小腿水肿现象。 Step4 双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌 肤，分别轻拍小腿内外侧约 1 分钟。 Step1~Step4 体工整的书写道：你不是我的月亮我不是你的云，我们是银河中彼此守望的两颗 完成后，再换左小腿重覆相同动作。 按