中学体育教案5.docVIP

2008-2009学年度第二学期体育公开课课教案 学校： 临泉一中 班级： 高一（30）班 教师：李宗良 教材内容：蹲踞式起跑　猎人打鸭子 课的任务： 认知目标：初步理解蹲距式起跑的动作方法，建立正确的蹲踞式起跑动作概念。　　 技能目标：初步学习蹲踞式起跑技术，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质。　　 情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。　　 个性发展：能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。　 结构 次数 时间 课的内容 学生学习方法 教师指导方法 教学目标体现 开始部分 1 1 2-3 1集合整队 2师生问好 3宣布课的内容 4安排见习生 5队列练习： 向左转 向右转 四列横队变八列横队 体委整队 学生认真听 学生动作一致，口号响亮 调动学生积极性 教师口令清晰 集合快静齐 准备部分 4*8 2-3 3-4 5-7 关节部位操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 髋关节运动 府背运动 膝关节运动 正压腿 侧压腿 踝关节运动 专项辅助练习 “三七高跳” 高抬腿跑 加速跑 ?听教师口令练习 学生集体口令清晰 学生成四列横队，集体 练习。 教师领做 请学生喊口令 教师指导练习。 充分活动各关节部位 基本部分 1 4-6 2 2-4 4-6 2-3 1 4-6 1 2-4 4-6 9-13 1介绍蹲踞式起跑的意义：2示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令结合运动员的图片进行教学。要求：“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，关与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。? “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。 做蹲踞式起跑的分解动作。5 四人一组按口令做蹲踞式起跑蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 结束部分 1 2-4 放松 伸展运动 拉伸股四头肌 拉伸小腿肌肉 小结 宣布下课 学生用力放松。 教师口令 教师小结 放松身体 场地器材 心律曲线 心律 160 120 80 0 10 20 30 40 时间 课后小节